Cat slabesti imediat dupa nastere?

Diete de slabit cand alaptezi. Putem începe să urmăm o cură de slăbire în timpul alăptării?

  • Dieta de slabit in timpul alaptarii. Pro sau contra? - Mama pentru doi
  • 7 alimente care te pot ajuta să slăbești în timp ce alăptezi
  • Proteinele slabesc
  • Nu te grăbi să slăbeşti nesăbuit, dar nici nu neglija kilogramele în plus.
  • Slabit hrisca
  • Slabire excesiva cauze
  • În loc să consumați orez, grâu rafinat sau alte făinoase, optați pentru cereale integrale.

Diete de slabit cand alaptezi pe Facebook Cand aud de dieta de slabit in timpul alaptarii, multe mame se uita urat. In primul rand, nu este chiar asa. A tine dieta nu e egal cu a te infometa.

7 alimente care te pot ajuta să slăbești în timp ce alăptezi

Iar in al doilea rand, ceea ce unii inclusiv eu! Sunt periculoase dietele extrem de restrictive si foarte sarace in calorii, insa a manca sanatos e cu totul altceva.

diete de slabit cand alaptezi

Si da, a manca sanatos inseamna si a slabi. Treptat, frumos, echilibrat. Cand am tinut timp de cinci saptamani dieta fara gluten, lactate, zahar si cereale m-am interesat daca aceasta imi poate afecta lactatia.

Atunci am citit ca, in cazul unei diete mai sarace in calorii, nu bebelusul alaptat are de suferit, ci mama, care ramane fara vitaminele si nutrientii necesari unei vieti sanatoase. Nu era si cazul meu, pentru ca mancam carne, fructe, legume, seminte, lapte vegetal etc.

Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

Oricum, trebuie clar facuta diferenta intre dieta pentru slabit si infometare. Sa tii dieta nu inseamna sa bei doar apa plata cu lamaie si sa mananci un iaurt cu zero la suta grasime si frunze. Unele persoane mananca in mod normal piept de pui cu salata la o masa sau peste cu broccoli, in vreme ce altele prefera pui scaldat in smantana, paste cu sos quatro formagi si sendvis cu unt, sunca si cascaval.

diete de slabit cand alaptezi

Deci nu aruncati cu pietre in mine! Faptul ca sunt pro dieta in timpul alaptarii nu inseamna ca indemn mamele sa se infometeze, ci doar sa fie atente la ce baga in gura.

Alaptatul ajuta la slabit

Si mie imi place omleta cu bacon si cascaval, dar stiu ca ar trebui sa mananc, de exemplu, ouale fierte. Totul depinde de alegerile noastre culinare. Recunosc, mi-e teribil de greu sa tin dieta. Suna simplu in teorie, dar cu practica stau mai greu.

Slăbire în timpul alăptării?

Multe mamici se bazeaza pe alaptat ca sa dea jos kilogramele. Nu zic, alaptatul ajuta, dar nu face minuni. Si nu zic sa mor de foame, dar sa mananc echilibrat, alimente care sa hraneasca corpul, nu calorii goale, cum fac cel mai adesea. Sa arunc borcanul de Nutella din dulap.

diete de slabit cand alaptezi

Sa nu mai mananc din biscutii lui Andrei. Si nici din pufuleti. Slabirea nu trebuie sa fie dramatica, multe kilograme in timp putin.

Cum slabesti in perioada alaptarii? Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca alaptarea exclusiva la san sa aiba loc in primele 6 luni de viata, aceasta oferind nou-nascutului toti nutrientii de care are nevoie, pentru o cresterea si o dezvoltare sanatoase. Alaptarea poate continua in combinatie cu alimente solide pana la 2 ani sau cat de mult timp doresc parintii. Alaptarea poate ajuta unele proaspete mamici sa scape de kilogramele in plus acumulate in timpul celor 9 luni de sarcina si sa revina mai usor la greutatea de dinaintea acesteia.

Stiu, nici eu nu am rabdare, dar cred ca daca slabesti repede, risti sa pui si mai repede la loc. Oricum, inainte sa va apucati de orice dieta in timpul alaptarii, cereti sfatul unui nutritionist sau pediatrului.