Dieta cu care Chef Cătălin Scărlătescu a slăbit peste 20 de kilograme într-o lună | Click

Vreau sa slabesc repede 20 de kg

Este un regim destul de dur, însă merită toate sacrificiile.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva.

Apă caldă cu lămâie, în fiecare dimineaţă În fiecare dimineaţă de preferat la orape stomacul gol, bea un pahar de apă călduţă în care ai stors jumătate de lămâie. După jumătate de oră, mănâncă un iaurt de gr şi două linguri de ovăz luni, miercuri, vineriiar in restul zilelor marti, joi, sâmbătă şi duminicăalege să consumi la prima masă a zilei un ardei roşu şi o felie de brânză sau un ou fiert şi o roşie ori un castravete.

Cătălin Scărlătescu: „Am zis că vreau să fac o schimbare”

Ce fructe ai voie la prima gustare La ora trebuie să iei prima gustare a zilei. Nu sări această masă.

plan nutritie slabit retete pentru dieta rina

Optează pentru jumătate de grapefruit şi jumătate de pară ori jumătate de măr şi jumătate de portocală ori două prune. De preferat, să nu mănânci două zile la rând aceleaşi fructe. De vreau sa slabesc repede 20 de kg, dacă luni ai optat pentru prune, marţi alege mărul şi portocala.

care este cel mai bun arzator de grasimi de slabit natural

Prânzul ideal în acest regim Pentru prânz, care nu trebuie să fie mai târziu de oraiar ideal pentru această masă este oraai mai multe variante: poţi alege o porţie de de grame de spanac şi un peşte făcut pe grătar sau piept de pui fiert de gr cu legume la grătar de gr.

Pentru garnitura de legume, cea mai bună combinaţie este ardei roşu, dovlecel, vânătă.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Mai poţi opta pentru un piure de conopidă de gr şi carne de pui la cuptor de gr. Să nu consumi şi pielea de la carne.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze. Ce inseamna sa slabesti sanatos: Cat de mult si in cat timp?

Aceasta poate fi preparată doar fiartă, la cuptor sau pe grătar. La fel şi legumele.

Dieta cu care Chef Cătălin Scărlătescu a slăbit peste 20 de kilograme într-o lună

Obligatoriu: la această masă vreau sa slabesc repede 20 de kg să Leguma ideală pentru a doua gustare a zilei A doua gustare a zilei trebuie luată la ora Şi presupune să consumi — de grame de morcov crud. Până la ce oră ai voie să mănânci seara De luni până vineri, la cină, ai voie să consumi doar salate.

🍀 Cum slabesti 8 kg intr-o saptamana cu dieta indiana - Eu stiu TV

Acestea pot fi făcute din: roşii, castraveţi, ardei capia şi salată verde. Şi pot conţine unul dintre următoarele ingrediente: brânză, ou fiert, carne fiartă. Iar în weekend, poţi opta, pentru ultima masă a zilei, pentru o supă cremă de roşii. Cina nu se ia mai târziu de ora Citește și:.

diete de slabit la menopauza am slabit 20 kg in 3 luni