Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Sunt grasa si vreau sa slabesc

vreau sa slabesc

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici! Esti gras si nu poti slabi. Sau esti grasa si nu poti slabi. Stii despre sunt grasa si vreau sa slabesc, stii despre sport, incerci sa slabesti, sa schimbi ceva, sa faci lucrurile diferit de data asta si totusi, nu iti iese? Ei bine, vestea buna este ca nu esti singurul sau singura.

Sunt grasă și vreau să slăbesc

Sunt multi oameni care se straduiesc sa schimbe toate aceste tipare bine fixate, uneori pe intreaga durata a vietii. Vestea proasta e ca cei mai multi oameni nu reusesc. Citeste aici sa afli cum sa iesi din aceasta relatie nociva cu propriul corp!

Cantitatea de grasime de pe corpul nostru este direct proportionala cu nocivitatea relatiei pe care o avem cu mancarea. Si cu noi insine.

Si cu ceilalti. Cand esti gras corpul tau se adapteaza noii realitati metabolice, alterandu-si parametrii hormonali.

Vreau sa slabesc Din Comunitate sunt noua pe acest site, dar am urmarit multe din mesajele voastre pe forum Alina [continuare] Vreau sa slabesc Din Comunitate am nascut 2 copii si am 65 de kg si inaltime de 1,62, si sunt plinuta in jurul taliei si vreau sa slabesc putin, cu ce cura de slabire pot sa slabesc ca am incercat tot felul de curi de slabire si am slabit si am pus inapoi dupa aceea si tot asa. Vreau sa imi recomandati ceva cura de slabire care sa aiba efect.

Cand esti gras, practic, creierul tau isi modifica functionarea pentru a acomoda aceasta stare de fapt. Cand esti gras inveti sa creezi in viata ta un mediu care iti intretine starea de fapt. De aceea, daca esti gras si vrei sa slabesti, trebuie facuta o schimbare profunda, majora si de durata in toate aspectele vietii tale pentru a reusi sa mentii o greutate corporala normala. Ca sa reusesti sa slabesti si sa te mentii dupa ce ai fost gras trebuie sa intelegi ca organismul si creierul tau nu trebuie lasate sa functioneze dupa instinctul natural, ci trebuie permanent intretinut un control constient asupra deciziilor de lifestyle.

Explic imediat de ce.

sunt grasa si vreau sa slabesc dieta alimentara pentru slabit

Imi place sa spun, ca fosta grasa, ca relatia pe care o ai cu corpul tau cand esti gras este foarte similara cu relatiile dieta de slăbit 20 kg de cuplu in care partenerii se inseala, se mint, isi violeaza increderea si isi incalca promisiunile. Daca ati vazut in jurul vostru o astfel de relatie, ati observat, poate, ca intr-o maniera maladiva, ea functioneaza in ciuda dramei perpetue, a lipsei de incredere si a permanentei nemultumiri.

Partenerii dintr-un astfel de cuplu traiesc un carusel emotional de ura, pasiune, drama, efort de reconstructie si reparare, minciuna, neincredere, bucurie intensa si durere atroce. Apoi isi promite, isi jura ca se schimba. Incepe diete, isi cumpara abonament la sport, isi ia pastile de slabit. Este motivat, sunt grasa si vreau sa slabesc intens si isi propune sa faca totul bine.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Apoi, vine ziua in care totul se prabuseste, pentru ca fie are o tristete fie are un eveniment foarte fericit. Si prajitura devine tort si tortul devine pizza si pizza devine o noua renuntare plina de ura de sine, dezamagire, neincredere in propria persoana.

sunt grasa si vreau sa slabesc reteta de slabit cu ceai verde

Nutritionisti, acupuncturisti, maseuze si prieteni incearca sa repare si sa dea o mana de ajutor. Este etapa in care multa lume care vrea sa slabeasca incepe sa minta. Nu declara acel pahar de vin in jurnal, omite cateva lingurite de tort, minciuneste despre o betie.

Evident, nu o sa se intample nimic dramatic daca mananci o felie de pizza sau daca te vrajesti putin pe net.

sunt grasa si vreau sa slabesc slabim rapid

Dar creierul nostru dresat de obtinerea unei recompense ludice rapide are nevoie de satisfactie rapida si din ce in ce mai intensa, asa ca in cateva zile sau saptamani ajungi inevitabil in dubla legatura bucurie-vinovatie. Ceea ce te bucura si iti ofera satisfactie imediata prajitura, alcoolul, strainul interesant care iti gadila orgoliul iti construieste pas cu pas vinovatia despre propria slabiciune, inconstanta si incapacitate. Urmeaza inevitabil un nou esec, o noua confirmare a propriei slabiciuni, o noua validare a propriei lipse de putere.

Nimic nu te tine mai puternic conectati la o realitate emotionala fututa ca orgoliul ranit, imaginea proasta de sine si speranta ca de data asta o sa fie altfel. Nu o sa fie altfel pana nu intelegi ca a te schimba presupune un efort constient, dozat zi de zi pentru tot restul vietii tale.

  1. Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
  2. Ce este slăbitul din grăsime?

Iata, pas cu pas ce trebuie sa faci. Intelege ca mintea iti joaca feste si ca esti obisnuit sa fii gras. Hormonii tai sunt calibrati ca sa te tina in viata in ciuda faptului ca ai organele interne inundate de grasime. Coloana ta vertebrala isi schimba aliniamentul ca sa nu se rupa sub greutatea kilogramelor de grasime de pe corp.

Metabolismul tau se adapteaza la aportul alimentar crescut si la consumul scazut de energie. Neurotransmitatorii tai se adapteaza ca tu sa poti sa traiesti cu ideea ca nu esti o persoana atragatoare.

Cand eram grasa ma consolam cu ideea ca sunt grasa si vreau sa slabesc desteapta si ca aveam o personalitate agreabila. Simteam asta cu toata puterea data de faptul ca stiam ca sunt nasoala, ca ma uitam in oglinda si vedeam o creatura in locul tinerei atragatoare despre care stiam ca imi doream sa fiu.

Cu toate astea, a durat aproape un an pana am luat decizia sa schimb ceva. Pur si simplu ne obisnuim cu un disconfort pe care il cunoastem si il gestionam mai usor decat ne adaptam la relatia cu necunoscutul.

  • Prea grasa - | Comunitatea nordvesttermalpark.ro
  • Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

Ca sa poti sa te schimbi pentru totdeauna trebuie sa intelegi ca nu poti avea incredere in mintea ta. Intelege ca grasimea este un invelis protector impotriva unei traume.

Ca a fost o rana cauzata de un parinte neiubitor, ca a fost un partener abuziv, ca a fost o frica referitoare la viata, ceva in subconstientul tau a facut un scurtcircuit si ai inceput sa iti mananci furia, durerea, lipsurile emotionale. Nu trebuie sa aiba logica pentru adultul rational, este un mecanism prin care creierul a reusit sa treaca printr-o durere puternica, apeland la un mecanism defect. In virtutea acestui fapt, trebuie sa intelegi ca vei continua sa recreezi scenarii de viata care iti readuc in prin-plan aceasta reactie de aparare, intr-o din nou reactie inconstienta de reparare, de vindecare sau pur si simplu pentru ca doar asta stii sa traiesti.

Revin din nou la paralela cuplului disfunctional. Sunt oameni care in fiecare relatie a lor sunt inselati si mintiti de partenerii de cuplu.

Prea grasa

Facand terapie descopera ca bunicii sau parintii au trait intr-un cuplu disfunctional si ei au crescut calibrati la aceasta realitate emotionala defecta. La fel e si cu grasimea, pur si simplu calea de intrerupere a fluxului emotional disfunctional este una rationala, a interventiei constiente si a ajustarii permanente la feedback.

Nu vine de la sine, nu se intampla placut. E un proces obositor, in care muncesti zi de zi tu cu tine.

sunt grasa si vreau sa slabesc pastile de slabit spirulina

Putina lume are capacitatea sa il duca la capat. Intelege ca o sa ai momente in care o sa gresesti si o sa pierzi fraiele. Relatia adultului cu esecul este extrem de proasta si sunt putini oameni care isi construiesc procese de reeducare emotionala care includ etapa de esec.

In antreprenoriat si in sport inveti doar prin esec, pentru ca intelegi de la bun inceput ca ajustarea organica la realitate se face doar prin esecuri repetate care devin mecanisme de feed-back pentru reactiile tale.

sunt grasa si vreau sa slabesc program de slabit gratuit

Cu toate dieta de slabire indiana, cel mai des luam esecul foarte personal, de parca ar vorbi despre persona noastra si nu despre actiunile noastre.

Daca esti gras si vrei sa slabesti si sa te mentii trebuie sa intelegi ca slabirea nu este un proces liniar, uniform si neted.

Ci se intampla in salturi, cu esecuri intermediare si ajustari constiente la un proces care se simte permanent ca fiind nenatural. Oamenii care incearca sa iasa din relatii disfunctionale in care au trait multi ani simt adesea ca nu reusesc sa se adapteze intr-un cuplu normal, le lipseste adrenalina, intensitatea si jocul emotional intens.

La fel e si in cazul oamenilor grasi care isi propun sa slabeasca.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

In mod normal, omul care vrea sa slabeasca ar trebui sa calculeze cate 10 zile pentru fiecare kilogram pe care isi doresc sa il slabeasca si dieta eficienta de slabit isi propuna o perioada de mentinere constienta a obiceiurilor sanatoase egala cu jumatate din perioada in care au fost supraponderali.

Slabirea si mentinerea sunt lucruri diferite si fac apel la alte mecanisme hormonale si emotionale. Slabirea este procesul activ, dinamic, in care iti obtii relativ repede satisfactia si recompensa emotionala. Faci o saptamana sport, tii dieta, dormi, faci sex si totul functioneaza conform planului, vezi imediat pe cantar. Mentinerea sunt grasa si vreau sa slabesc mentinerea motivatiei in absenta unei recompense imediate. Nu iti mai aplauda nimeni progresul, corpul tau nu se mai transforma vizibil, viata intra intr-o rutina plictisitoare.

Acolo se si rupe cel mai des firul de succes, pentru ca in lumea in care traim suntem obisnuiti sa primim cate un like pentru fiecare basina pe care o lansam in online si conformismul social ne-a facut sa gratulam searbad orice actiune a prietenilor virtuali. In mentinere intervine efortul major de schimbare, de reeducare a creierului, a imaginii proprii, a sinelui.

In mentinere sunt grasa si vreau sa slabesc cum arata corpul tau care nu mai e gras, inveti sa faci sex in alt fel decat inainte, inveti sa iti construiesti placere din actiuni lipsite de duble legaturi emotionale.

Asta daca reusesti, bine inteles. Mentinerea este adevarata batalie paine dietetica de slabit. Si acolo trebuie repozitionate relatiile cu partenerii de cuplu, cu familia, cu cercul de prieteni.

In mentinere inveti sa iti sunt grasa si vreau sa slabesc placere sexuala in alt fel decat inainte. Pentru ca atunci cand faci sport, cand ai un trup sanatos si incepi sa iti echilibrezi emotionalul, apetitul sexual se schimba. E o realitate despre care putina lume vorbeste deschis, dar multi dintre clientii cu care am lucrat si care au slabit si se mentin si-au recalibrat complet viata sexuala.

Relatia cu cercul de prieteni se schimba si ea, pentru ca incepi sa te feresti de mediile care iti fac rau. Dubla legatura emotionala inseamna sa iti sarbatoresti cele 5 kilograme slabite oferindu-ti o masa copioasa. E ca si cum un alcoolic si-ar sarbatori 3 luni de abstinenta cu o orgie alcoolica de 3 zile. Trebuie invatat sa iti premiezi reusitele prin comportamente coerente cu scopul tau de a te mentine.

Si asta iti schimba raportarea la cercul de prieteni mai ales daca ei insisi intretin activitati nocive pentru sanatate, cum ar fi nopti regulate de betie, binge-uri cauzate de munchies sau ospete exagerate la gratar.

Cred ca pentru a reusi sa treci de la stadiul de gras la fost gras trebuie sa intelegi ca e un proces in care trebuie sa te inscrii pe termen lung. Sa nu te astepti sunt grasa si vreau sa slabesc iti placa, sa inveti sa nu ai incredere in scurtaturile inconstiente ale propiei minti si sa te inhami la o sondare activa, permanenta a propriilor mecanisme.

Ca sa iti schimbi viata trebuie sa ai un punct de inflexiune emotionala si un punct de sprijin rational, constient. Schimbarea nu se intampla de la acelasi nivel emotional cu cauza problemei.