Dieta rusească. Slăbește 4 kilograme în 7 zile

Slabit 4 kg intr-o saptamana. Ce presupune dieta army

Totuși cu un dram de ambiție și cu alimente alese pe sprânceană acest deziderat poate deveni realitate.

Nu e deloc imposibil. Autorul acestui plan de slăbire este Rudy Mawer, un nutriţionist specializat pe probleme sportive, membru al Societăţii Internaţionale al Nutriţiei Sportive, cu master în Ştiinţa Nutriţiei şi a Exerciţiului Fizic. Rudy şi-a testat planul pe mai mulţi clienţi care aveau nevoie să slăbească urgent, înaintea unui eveniment de importanţă mare pentru ei — o şedinţă foto, o vacanţă la mare sau altceva De fapt, Rudy spune că mulţi dintre clienţii lui care au încercat acest plan arătau de parcă se ţinuseră de planul ăla de 3 — 4 săptămâni. Deşi nu e un plan pe mai mult timp, e un plan de urgenţă, acesta poate să fie punctul de pornire în demersul tău de a slăbi.

Important este să respecți câteva reguli de bază general valabile la care să adaugi lichidele și mâncarea potrivită pentru organismul tău dar și pentru a pierde 4 kilograme în doar o săptămână. Îți prezentăm în rândurile de mai jos un meniu pentru fiecare zi a săptămânii alături de sfaturile necesare pentru succes garantat!

Primul pas este să înlături slabit 4 kg intr-o saptamana meniu caloriile nefolositoare: băuturile acidulate,frappe-urile cu frișcă și ciocolată, alcoolpâine, prăjeli și dulciuri dar și toate alimentele de tip fast-food. Mănâncă trei mese fixe pe zi și două gustări. Consumă minim 2 litri de apă; Ultima masă nu trebuie să depășească ora Gustare: o salată de fructe maxim de gr.

Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut

Prânz: ghiveci de legume morcov, vinete, dovlecel, țelină — fără cartofi și cu maxim 2 linguri de ulei de măsline la preparare. Gustare: o mănă de migdale crude.

asociere alimente slabit pastile de slabit puternice

Cină: salată de crudități morcov și țelină cu lămâie stoarsă. Marți Mic-dejun: doua felii de tofu cu salata de legume roșii, ardei gras, castraveți.

  1. Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut
  2. Trucuri de slabit

Gustare: un morcov crud. Prânz: mâncare de praz cu măsline.

Dieta army: minus 4,5 kg într-o săptămână. Cum slăbești cu cremwurști și înghețată

Gustarea 2: 40g caju crud. Miercuri Mic-dejun: salata de crudități cu lămâie stoarsă, o felie groasă de tofu slabit 4 kg intr-o saptamana o felie de pâine integrală.

calculator de rata metabolica bazala pentru slabire lipidoslim si apetit slim pret

Gustare: 1 kiwi. Prânz: un bol de supă cremă de legume.

Cura de slabire: Slabeste 4 kilograme intr-o saptamina de regim

Joi Mic — dejun: ovăz cu quinoa și lapte de soia. Gustare: 1 măr.

pierdere in greutate fara motiv dieta slabit fara efect yo-yo

Prânz: orez brun cu legume asiatice. Gustare: o mână de nuci crude.

reteta de slabit cu usturoi miere si otet tinctura de flori de soc pentru slabit

Cina: Ciorbă de lobodă. Mic — dejun: salată de hrișcă ulei de măsline, hrișcă, sare, boia, nucșoară, ienibahar.

Dieta rusească. Slăbește 4 kilograme în 7 zile

Gustare: de gr. Gustare: 1 morcov crud.

  • Exercitii pt slabit burta
  • Blog - Post - Cum slăbești 4 kg într-o săptămână
  • Dieta Rusească. Slăbește 4 Kilograme în 7 Zile, Fără Să Te Privezi | Libertatea
  • Regim de slabire hipocaloric
  • Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana | Nicoleta Luciu
  • Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.

Cină: 1 bol de supă de roșii. Gustare: 1 portocală.

Dupa cum poate ca stiti deja, nu m-am numarat printre mamicile care, atunci cand sunt insarcinate, daca n-ar fi dupa burtica, nici n-ai sti ca asteapta un copil. La ambele sarcini m-am ingrasat intre 30 si 40 de kilograme. Si in bucatarie, dar si in sala de sport. Am facut miscare, atat cat am putut, insa am apelat si la niste diete fulger care sa-mi dea un start motivant.

Prânz: legume la cuptor cu tofu. Gustare: o mână de alune de pădure.

Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana

Prânz: Supă cremă de broccoli. Gustare: 1 morcov mediu. Cina: ciuperci la grătar cu mărar și salată de castraveți cu oțet balsamic. Te-ar putea interesa Reglarea activității tiroidei Copiat Efectele utilizării produsului pot varia în funcție de persoană și pot diferi de cele descrise pe site.

Cum slăbești patru kilograme într-o săptămână

Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii, tratării sau vindecării unor boli sau afecțiuni grave.