Cum slabesti si tii un regim alimentar sanatos in diabet?

Slabire diabetici

slabire diabetici

Îngrijire și lifestyle Slabire diabetici diabetici diabet Diete pentru diabetici: modele si meniuri Diete diete pentru diabetici diabet modele de diete meniuri pentru diabetici dieta vara diabet Afla totul pe DOC.

Autor: Dr. Diete pentru diabetici: modele si meniuri Regimul tau pentru diabet este pur si simplu un plan de alimentatie sanatoasa care te va ajuta sa iti tii glicemia sub control.

Mai jos vei gasi dietele recomandate diabeticilor, in functie de anotimp.

Regim de slabit sanatos / saptamanal

O dieta pentru diabetici inseamna, mai precis, sa mananci cele mai sanatoase alimente, in cantitati moderate, si sa respecti orele la care iei masa adica sa mananci la ore regulate.

Daca ai diabet sau prediabet, medicul tau cel mai probabil iti va recomanda sa mergi la un medic nutritionist, care te va ajuta sa dezvolti un plan de alimentatie slabire diabetici. Acest regim alimentar te ajuta sa controlezi glicemia cantitatea de glucoza din slabire diabetici iti tii greutatea sub control si sa controlezi factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arteriala si valorile mari ale lipidelor sangvine.

Alimentele recomandate diabeticilor Caloriile "bune" pe care le mananci vor conta daca incluzi in dieta ta alimente nutritive: Carbohidrati buni - in timpul digestiei, zaharurile carbohidratii simpli si amidonul carbohidrati complecsi se descompun in glucoza cea care se gaseste in sange. Axeaza-te pe variantele sanatoase de carbohidrati, cum sunt fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele fasolea boabe, mazarea si lintea si pe produsele lactate cu un continut scazut de grasimi.

slabire diabetici

Alimentele bogate in fibre. Fibrele dietetice includ toate partile alimentelor vegetale slabire diabetici care corpul tau nu le poate digera sau absorbi. Fibrele modereaza modul in care corpul tau digera si sunt de ajutor la controlarea valorilor glicemiei. Alimentele bogate in fibre includ: legumele, fructele, nucile, leguminoasele, faina din grau integral si taratele de grau.

JURNALUL.RO - De ce slăbesc bolnavii de diabet. Tipuri, cauze și simptome ale diabetului zaharat

Pestele benefic pentru sanatatea inimii tale. Mananca peste gras bogat in grasimi bune pentru inima ta de cel putin doua ori pe saptamana.

slabire diabetici

Pestele poate fi o alternativa buna la mesele bogate in grasimi. De exemplu, codul slabire diabetici tonul au mai slabire diabetici grasime totala, mai putine grasimi saturate si mai putin colesterol decat contin carnea rosie si carnea de pasare de curte. Pestele cum ar fi somonul, macroul, tonul, sardinele, este bogat in acizi grasi Omega-3 care sustin sanatatea inimii, prin faptul ca scad trigliceridele un tip de grasime din sange.

slabire diabetici

Grasimile "bune". Alimentele care contin grasimi mononesaturate si polinesaturate pot ajuta la scaderea valorilor colesterolului tau. Aceste alimente includ avocado, migdale, nuci pecan, nuci romanesti, masline si uleiurile de canola rapitamasline si arahide.

slabire diabetici

Insa nu exagera in privinta consumului de ulei, deoarece toate grasimile si uleiurile sunt bogate in calorii. Expertul DOC Dr. Laura Ene ne ofera cateva exemple de dieta si meniuri pentru pacientii care sufera de diabet.

slabire diabetici