Ne poate ajuta yoga să slăbim? | FEMININ LA SUPERLATIV

Slabesti cu yoga, Navigare în articole

Tartalom

    În opinia specialiștilor, practicarea yoga de cel puțin 3 ori pe săptămână este cea mai eficientă metodă prin care putem scădea semnificativ nivelul hormonilor de stres și putem combate kilogramele în plus care ne dau atâta bătaie de cap şi chiar să ne modelăm corpul şi să ne tonifiem musculatura.

    slabesti cu yoga dieta slabeste cu oana pareri

    Există 6 poziții de yoga pentru începători care te vor ajuta, în timp, să echilibrezi nivelul hormonal și chiar să slăbeşti considerabil fără prea mare efort, după cum recomandă profesorul de yoga acreditat internațional Dana Țupa, fondatorul PURNA Yoga Academy.

    Pot fi abordate toate posturile într-o zi sau alternativ, după cum permite timpul personal.

    slabesti cu yoga spirulina cat slabesti

    Postura Triunghiului Trikonasana Această postură îmbunătăţeşte zona taliei şi slabesti cu yoga treptat la eliminarea părţii laterale a grăsimilor depuse pe centura abdominală, pe care o şi tonifică, împreună cu musculatura picioarelor slabesti cu yoga a umerilor.

    Putem adopta această postură, astfel: Se departează picioarele în lateral, cu tălpile paralele, apoi se răsuceşte mai întâi talpa dreaptă către exterior; Se ridică braţele în lateral, la nivelul umerilor şi pe expir se slabesti cu yoga trunchiul spre dreapta; Braţul stâng va ajunge perpendicular pe tavan, în timp ce braţul drept va fi perpendicular pe podea; Capul rămâne fie în prelungirea coloanei, fie se răsuceşte uşor astfel încât privirea să ajungă la un unghi de 45 grade cu degetele mâinii stângi; Se respiră normal, de voie şi se menţine poziţia, în funcţie de posibilităţi, între 30 secunde şi 4 minute; Revenirea se face lent şi, după aproximativ 30 secunde, timp în care coloana şi muşchii revin la normal, se va face postura exact opus practicii anterioare; Timp total de practică - între 2 şi 10 minute; Recomandată în special celor care au scolioză.

    slabesti cu yoga ce dieta a tinut amalia nastase