Cele mai bune retete de smoothie pentru slabit, detoxifiere si plus de energie

Shake-uri de fructe pentru slabit. Instrumente de sănătate

Tartalom

    Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești Cele mai bune 5 shake-uri naturale care te ajută să slăbești De Ioana Maroşan Zilele călduroase te îndeamnă să consumi lichide răcoroase, iar dacă ești la dietă și preferi un shake la micul dejun, trebuie să încerci aceste combinații!

    Există câteva reguli ca să obții un shake sau un smoothie nutritivcare poate să înlocuiască micul dejun, să-ți țină de foame și să te ajute la slăbit.

    shake-uri de fructe pentru slabit ceai de slabit lidia fecioru

    Înainte de a arunca în blender orice fruct ai la îndemână, trebuie să cunoști câteva lucruri despre cele mai bune combinații pe care le poți face. Doar în acest fel te asiguri că shake-ul pe care-l consumi îți furnizează toți nutrienții de care ai nevoie, dar în același timp nu aduce un aport exagerat de calorii.

    Și shake-uri de fructe pentru slabit ne referim la shake-urile pudră care se găsesc pe piață, ci la a combina alimente integrale pentru a obține un smoothie consistent.

    shake-uri de fructe pentru slabit metode de slabit prin sport

    Când încerci să slăbești, proteinele constituie principalul nutrient de care ai nevoie. Un alt ingrediente esențial care nu trebuie să lipsească dintr-un shake care te ajută la slăbit sunt fibrele.

    shake-uri de fructe pentru slabit ce sa fac sa slabesc fara dieta

    Acestea mențin senzația de sațietate, împiedică poftele alimentare și mențin sistemul digestiv sănătos. Fructele și legumele constituie cele mai bune surse de fibre, explică specialistul. Zahărul sau alți îndulcitori nu au ce să caute într-un shake proteic, deoarece fructele conferă dulceață.

    shake-uri de fructe pentru slabit dieta de slabit cu varza

    Iar dacă vei combina corect ingredientele, atunci nici nu vei avea nevoie de zahăr pentru că shake-ul va fi deja gustos. Dacă totuși simți nevoia să-l îndulcești, specialistul recomandă să folosești doar extractul de stevia rebaudiana care nu are deloc calorii și nu influențează nivelul zahărul din sânge.

    shake-uri de fructe pentru slabit dieta extrema

    Shake cu mentă și avocado Această combinație este recomandată de un instructor celebru de fitness care susține că menta este răcoritoare și s-a dmeonstrat că reduce pofta de dulce, în vreme ce avocado furnizează grăsimi sănătoase care țin de foame. Acest shake va shake-uri de fructe pentru slabit de calorii, 16 grame de carbohidrați, 27 grame de proteine și 8 grame de grăsimi.

    shake-uri de fructe pentru slabit cum slabesc 10 kg