Spune-mi ce mănânci să-ţi spun cum trăieşti: Dieta 3+3 este din nou pe val

Retete dieta disociata 3+3

Leitmotivul acestei diete este oportunitatea de a obține bunăstarea, datorită asocierii corecte a diverselor produse. În special, clasica dietă disociată de 3 zile și variantele sale se bazează pe reguli foarte stricte care interzic combinarea anumitor alimente în aceeași zi. Cum a apărut dieta împărțită Dieta disociată a fost inventată de Dr. Acesta a absolvit facultatea de medicină a Universității din New York în și și-a dedicat următorii 16 ani profesiei medicale.

Dieta disociată (, , ): reguli, meniu pe zile și rețete

În acest moment, el s-a îmbolnăvit grav: a fost diagnosticat cu boala lui Bright o formă de degenerare a țesutului renal. Hay a decis să se vindece cu alimentația adecvată, iar după trei luni a obținut îmbunătățiri semnificative ale sănătății, uimind medicii care l-au monitorizat.

retete dieta disociata 3+3

Pornind de la acest episod și după alte experimente, înHay a dezvoltat cea mai bună dietă disociată, pe baza principiului că în organism este posibil să se formeze acumulări dezechilibrate de produse digestive și metabolice, pe care nu este în măsură să le elimine, ceea ce poate duce ulterior la probleme de sănătate.

Hay a susținut că acest lucru are patru motive principale: Consum excesiv de proteine animale; Consum excesiv de carbohidrați rafinați amidon ; Lipsa de cunoștințe despre procesele chimice ale digestiei; Supraalimentare. William Howard Hay, devenind ulterior o dietă folosită pe scară largă în întreaga lume. Un element important al regulilor sale era absența gândurilor rele la prânz și la cină.

retete dieta disociata 3+3

Cum funcționează această dietă Planul de nutriție se bazează pe principiul că creșterea în greutate este cauzată de consumul de alimente alcaline și acide, creând un dezechilibru al enzimelor digestive și metabolice cu care organismul nu poate face față. Se crede că acest dezechilibru supraexperimentează sistemul digestiv, stopează metabolismul și determină o creștere a greutății corporale.

Pentru a menține aceste enzime sub control, regula de bază a dietei disociate este să mănânci doar un grup de alimente la un moment dat.

Dieta disociată - Reţete Diete

Susținătorii dietei susțin că, de îndată ce sistemul digestiv funcționează la eficiență maximă, absorbția de nutrienți este maximizată și nevoile corpului vostru sunt satisfăcute cu porții retete dieta disociata 3+3 mici. Planul încurajează, de asemenea, adepții să mănânce fructe, legume și cereale integrale ca principală sursă de hrană în fiecare zi, limitând proteinele, amidonul și grăsimile, evitând alimentele procesate și așteptând patru ore între fiecare masă.

De regulă, astfel de diete durează de la 4 zile până la 21 de zile. Reguli de bază Ca și-n oricare regim de slăbit, dieta disociată are propriile reguli.

retete dieta disociata 3+3

De asemenea, consumul de cafea și alcool este strict interzis. Este permis să beți doar apă, dar nu trebuie să o beți înainte și după mese. Este necesar să se respecte trei mese pe zi, iar ultima masă a zilei — cel târziu la ora Acestea sunt principiile de bază, după care alimentele vor avea timp pentru a fi digerate și absorbite de organism pe tot parcursul zilei, precum și înainte de culcare.

Regimul Disociat 3

Pentru a vă proteja împotriva pericolelor acestei condiții periculoase, este necesar să creșteți consumul de fructe, legume, smoothie-uri și bulionuri de legume, care, alături de caloriile moderate și asociațiile nutriționale adecvate, contribuie retete dieta disociata 3+3 detoxifierea organismului; În timp ce, pe de o parte, dieta disociată încurajează consumul de alimente vegetale, pe de altă parte, avertizează asupra pericolelor unei alimentații bogate în retete dieta disociata 3+3 animale boli cardiovasculare, tulburări metabolice și unele forme de cancer ; Aportul de carbohidrați trebuie să fie maxim la începutul zilei și să scadă treptat pe măsură ce vă apropiați de prânz; Cea mai abundentă masă este servită între orele șiîncercând să nu combinați carbohidrații și proteinele; Prânzul trebuie să fie bogat în alimente proteice și să excludă aproape complet carbohidrații, cu excepția complexului, conținut în legume sau în cantități mici de cereale integrale.

Aceste reguli vizează, în primul rând, prevenirea problemelor gastrointestinale ceai pentru slabit swan cu obiceiurile alimentare proaste aerofagie, flatulență, oboseală, pierderea concentrației după mâncare etc. Ultima regulă este mai frecventă în dietele destinate sportivilor și persoanelor care doresc eficiență liniară și fizică. Baza fiziologică și științifică a dietei Normele propuse de dieta disociată nu sunt lăsate la voia întâmplării, ci se bazează pe fundamentele științifice mai mult sau mai puțin solide.

Întregul proces de digestie este, de fapt, mediat de retete dieta disociata 3+3 serie de reacții chimice, mecanice și enzimatice care interacționează între ele.

  • Ioana Ginghina: Cura de slabire 3+3
  • Cura de slabire cu supa de varza
  • Dieta disociata

Iată câteva puncte cheie: În timp ce carbohidrații simpli sunt digerați și absorbiți foarte repede, alimentele bogate în amidon, după digestia parțială cu amilaza salivară ptialinănecesită un proces mai intensiv de muncă care se termină în intestinul subțire. Prin urmare, dulciurile și fructele dulci trebuie consumate separat de mâncare, cu excepția merelor și a ananasului.

În timp ce la nivel gastric, digestia proteinelor profită de un mediu în special acid, aceleași condiții inhibă activitatea ptialinei. Grăsimile, datorită efectului lor inhibitor asupra secreției de acid clorhidric în stomac, împiedică absorbția proteinelor, dar preferă amidonul, care folosesc un mediu care este aproape de neutru. Așadar, fără tortellini, fără pizza, fără lasagna, fără paste cu sos de carne!

Recomandari pentru tine si casa ta

Iată un exemplu de produse cu o digestie bazică sau alcalină : pâine, paste, cartofi, orez, deserturi coapte, miere, ciocolată, leguminoase, banane, castane, fructe uscate, varză. Printre produsele cu digestie acidă care nu pot fi consumate în același timp cu cele menționate mai sus, găsim: carne albă și roșie, cârnați și salamlapte și produse lactate inclusiv iaurtfructe mere, pere, caise, piersici, căpșuni, kiwi.

retete dieta disociata 3+3

Tipurile dietei disociate Dieta disociată, bazată pe mese diferite, există de 3 tipuri: Dieta disociată în funcție de zile Este cea mai retete dieta disociata 3+3 abordare, care presupune consumul unei singure grupe de alimente retete dieta disociata 3+3 singură zi ziua lactatelor, ziua fructelor, ziua legumelor, etc.

Dieta disociată în funcție de mese Este o variantă echilibrată, în care corpul primește toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie mic dejun- fructe, prânz- carne, cină- legume. Dieta disociată pe mai multe perioade E vorba de o singură grupă de alimente, care trebuie să se consume la anumite intervale specifice. Printre aceste tipuri, cele mai apreciate regimuri alimentare separate sunt: Dieta disociată sau de 7 zile Presupune să mâncați în fiecare zi alimente dintr-o grupă diferită, de exemplu: o zi proteine; o zi fructe și legume; o zi lactate.

Dieta disociată Este varianta mai simpla a celebrei retete dieta disociata 3+3 Presupune să consumați timp de un anumit număr de zile o anumită categorie de alimente de exemplu, puteți urma dieta disociată de 18 zile.

Încărcat de

Dieta înseamnă că aveți voie să mâncați orice cantitate din alimentele permise, timp de două zile, urmate de două zile în care mâncați alimentele din următoarea categorie și alte două zile cu alimentele din categoria următoare. Apoi reluați categoriile.

AM ÎNCERCAT DIETA EXTREMĂ K-POP PENTRU 3 ZILE

Practic, puteți consuma respectivele alimente în orice cantitate și este important să beți zilnic doi litri de apă. Nu aveți voie să le combinați în vreun fel, ci să respectați grupele alimentare indicate cu precizie.

În schimb, sunt permise condimentele ierburi aromatice, piper, chilipe care le puteți utiliza în toate zilele de dietă.

Dieta Informația despre dieta disociată este asemănătoare cu ceadoar că aici trebuie să schimbați grupa o dată la trei zile. Retete dieta disociata 3+3 disociată pe culori Nutriţioniştii care au elaborat această dietă afirmă că diversitatea coloristică a farfuriei pune organismul într-o situaţie confuză şi el nu primeşte cantitatea necesară de energie.

retete dieta disociata 3+3