Regim de slabit 1200 calorii

Iată cum arată dieta de 1.

Alimente recomandate

Luni Micul dejun: amestecă o cană de fulgi de tărâţe cu o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză dacă ai intoleranţă. Prânz: fă-ţi un sandviş dintr-o pita integrală, o bucăţică de carne de curcan la grătar, o jumătate de ardei gras roşu, o linguriţă de maioneză light, una de muştar dijon şi o frunză de salată verde. La desert poţi mânca 2 kiwi cu biluţe de mozzarella. La desert, o cupă de îngheţată mică, desigur! Marţi Micul dejun: ouă fierte tari şi un smoothie făcut dintr-o cană de fructe de pădure proaspete sau decongelate cu o jumătate de banană bine coaptă şi ml de lapte sau iaurt de băut.

  1. Ce poti manca ca sa slabesti repede
  2. Slabirea rapida si mentinerea greutatii
  3. Meniu de slabit pentru 1 saptamana cu calorii pe zi
  4. Pastile naturiste pentru taierea poftei de mancare
  5. Pt slabit
  6. Dieta rapida de de calorii (slabesti 6 kg in 2 saptamani)
  7. Sfaturi practice Ti-ai propus sa scapi de kilogramele in plus adunate in timpul iernii, dar nu prea ai timp de mers la sala si programe sofisticate de slabit?

Prânz: supă de legume, burger vegetarian salată, ardei gras, roşii, castraveţi, ridichi etc. La desert, un strugure.

Dieta cu 1200 de calorii/ zi - meniu pentru o saptamana

Cină: de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi, roşii şi ulei de măsline, plus un cartof dulce copt. Miercuri Micul dejun: un bol mic de lapte de soia cu ovăz, îndulcit cu o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară.

La desert, un măr mic.

regim de slabit 1200 calorii ceai din plante pentru slabit

Prânz: salată din de grame de piept de pui la grătar, fulgi de migdale, salată verde, roşii, castraveţi, ridichi, ceapă verde, câteva boabe de struguri şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, o banană. Cină: de grame de creveţi traşi la tigaie în ulei de măsline şi usturoi, cu garnitură alcătuită dintr-un cartof copt, spanac la abur şi o lingură de iaurt grecesc.

La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o îngheţată, dar care să nu depăşească de calorii. Joi Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză cu conţinut redus de grăsime şi 2 felii de măr şi un iaurt grecesc de de grame cu migdale crude.

regim de slabit 1200 calorii biscuiti de slabit

Cină: de aplicati de slabit regim de slabit 1200 calorii somon la cuptor sau la dieta slabesti mancand cu o cană de quinoa fiartă şi salată de primăvară: salată verde, roşii, castraveţi, spanac baby, ceapă verde, ridichi.

La desert, un măr. Vineri Micul dejun: un iaurt grecesc de de grame cu o lingură de cereale integrale, o lingură de migdale crude sau caju.

Dieta de 1.200 de calorii – principii de baza

Prânz: quesadilla cu fasole, brânză cottage, felii de castraveţi. La desert, 2 clementine.

regim de slabit 1200 calorii slabire burta de bere

Cină: de grame de muşchi de porc la grătar cu mini-ştiuleţi de porumb la cuptor şi o salată verde. La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o cupă de îngheţată dar care să nu depăşească de calorii.

regim de slabit 1200 calorii cele mai bune fructe si legume pentru slabit

Sâmbătă Micul dejun: o vafă unsă cu 2 linguri de unt de arahide şi câteva felii de banană, plus un praf de scorţişoară, un pahar de ml de lapte fără grăsime sau iaurt de băut.

Prânz: pita cu o conservă de ton, o linguriţă de muştar dijon, o linguriţă de maioneză light, felii de castraveţi şi de ceapă.

Dieta de 1.200 de calorii – plan alimentar pentru 5 zile

La desert, un iaurt grecesc cu baby morcovi fierţi şi o pară mică. Cină: de grame de orez brun fiert cu 50 de grame de porumb, un cârnat de curcan de 60 de grame, 3 linguri de sos salsa şi de grame de fasole fiartă, cu garnitură de spanac sotat cu usturoi şi ulei de măsline.

Duminică Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză, 2 felii de roşii, puţin spanac sotat sau proaspăt şi un ou ochi moale. La desert, un grepfrut.

  • Am slabit 8 kg in 2 saptamani
  • Retete in cura de slabire
  • Ce pot manca dimineata ca sa slabesc

Prânz: salată de fasole fiartă cu felii de portocală, ardei gras, ceapă roşie, castraveţi, ridichi etc. La desert, un fruct, la alegere. Cină: de grame de fleică de vită la grătar cu un cartof dulce la cuptor uns cu puţin unt şi de grame de dovlecel sau zucchini sotat.

regim de slabit 1200 calorii dieta jejum intermitente

La desert, o cană de fructe de pădure, la alegere mure, zmeură, căpşune etc. Cam aşa arată meniurile pentru cei care vor să se încadreze în 1.

Care sunt regulile generale pentru succesul acestei diete?

De asemenea, ţine cont că procesul de slăbire este mult mai rapid şi mai eficient dacă te hidratezi corespunzător. Asta înseamnă minimum 2 litri de regim de slabit 1200 calorii pe zi. Dacă nu îţi place gustul apei, poţi încerca limonada detox.

  • Naturavit ceai de slabit pret
  • Dieta indiana andreea raicu
  • Dieta de slabit cu orez integral

Din aceste ingrediente obţii 2 litri de limonadă delicioasă şi răcoritoare, care topeşte şi grăsimile: 1,5 kilograme regim de slabit 1200 calorii lămâi 2 linguriţe de miere sau sirop de arţar 5 frunze de mentă 1,5 litri de apă carbogazoasă sau plată Preparare: taie lămâile în jumătăţi şi stoarce-le, adaugă mierea, amestecă bine.

Pune sucul îndulcit într-o sticlă de 2 litri, adaugă frunzele de mentă, apoi apa minerală. Păstrează la frigider maximum 2 zile.