Recuperare parolă

Regim de slabire in timpul alaptarii, Cura de slăbire în timpul alăptării

În loc să consumați orez, grâu rafinat sau alte făinoase, optați regim de slabire in timpul alaptarii cereale integrale.

cele mai eficiente pastile de slabit din farmacii

Ele sunt și forma naturală a amidonului și a zahărului. Băuturi bune: În timpul fazei de alăptare, corpul vostru are nevoie și de grăsime.

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Dar nu ar trebui să fie grăsimile nesănătoase. Prin urmare, în afară de grăsimile mono și polinesaturate, ar trebui să spuneți nu tuturor grăsimilor improprii. Consumul de alte grăsimi nu numai că va provoca afecțiuni cardiace, ci va crește și greutatea corporală.

Apă: Apa este foarte esențială pentru mama care alăptează și servește ca cea mai bună băutură.

Putem începe să urmăm o cură de slăbire în timpul alăptării?

În medie, o mamă care alăptează trebuie să consume cel puțin căni de apă în fiecare zi. Fiecare ceașcă ar trebui să fie de aproximativ ml.

a slabit cineva cu reduslim

Apa ajută la menținerea organismului fără toxine și întotdeauna hidratat. Includeți următoarele tipuri de carne în dietă pentru a pierde în greutate în timp ce alăptați. Ar trebui să încercați să mâncați carne slabă sau albă în loc de una roșie.

Home Relatii Familie Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării De Feminis în Familie 22 oct Eşti pregătită să devii mamă şi nu vrei să-ţi pierzi silueta

Alegeți carnea de păsări de curte precum puiul și curcanul. Cele mai multe fructe de mare au carnea albă, alegeți pești cu conținut scăzut de mercur.

Cu cat te ingrasi mai mult, cu atat slabesti mai greu

Înainte de a slăbi, trebuie să-ți pui aceste 5 întrebări importante 7. Sportul: Ideea de a consuma dieta menționată mai sus este inutilă dacă nu faceți și cîteva exerciții fizice zilnic.

usturoi cu lamaie pentru slabit

Vă recomandăm să mergeți cel puțin de minute pe zi. În stadiile inițiale ale alăptării nu trebuie să faceți exerciții riguroase, dar cantități mici de activitate fizică vă pot face să deveniți activă.

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Puteți consulta întotdeauna medicul pentru a afla cele mai bune exerciții adecvate pentru voi. Deci, dacă o anumită hrană este nesănătoasă pentru bebeluș, evitați-o fără să mai stați pe gânduri.

mancat sanatos slabit

Alcool: În primele două luni de la nașterea bebelușului, trebuie să vă abțineți complet de la consumul de alcool. Chiar și după această perioadă, nu treceți peste limită. Limitați aportul la 1 sau 2 băuturi ocazionale. După ce consumați alcool, nu alăptați imediat. Asigurați-vă că există un decalaj de cel puțin ore de timp pentru alăptare, pentru a evita transmiterea alcoolului la copil.

1. Fructe și legume:

Cofeina: Cofeina nu este sănătoasă pentru copilul nou-născut și, prin urmare, nu ar trebui să consumați acele cești suplimentare de ceai sau cafea. În afară de o ceașcă de ceai sau de cafea dimineața, este recomandat să stați departe de ea. Consumul nu trebuie să depășească mai mult de mg pe zi. Chiar se poate! Fast-food: S-ar putea să vă confruntați cu multe pofte în timpul fazei de alăptare, dar asta nu este o scuză pentru că nu vă faceți griji cu privire la mâncarea nesănătoasă!

apetit block picaturi pareri

Alegeți mai degrabă fructe cu coajă lemnoasă, legume, fructe, semințe, salate, alimente sănătoase. În toate circumstanțele, trebuie să stați departe de alimentele rapide cu consum mare de calorii, băuturi răcoritoare și deserturi grele.

Cat slabesti imediat dupa nastere?

Aceste alimente pot aduna calorii nesănătoase și grăsimi în corp, ceea ce reprezintă un obstacol în calea scăderii în greutate. Astfel, este necesar să rămâneți răbdătoare și calme și să lăsați greutatea să se piardă încet, dar în mod constant. Sperăm că veți urma regulile regim de slabire in timpul alaptarii plan alimentar sănătos de a pierde în greutate în timp ce alăptați.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!