În ce constă antrenamentul cu greutatea corpului?

Program sport slabire, Programul perfect pentru slăbire

program sport slabire

Acum imaginează-ţi inima ta precum motorul de la maşină. Cu cât apeşi acceleraţia mai tare, turaţia creşte şi consumul de carburant peste mai mare.

SLABESTE TOT CORPUL - REZULTATE IN 30 DE ZILE ( Antrenament Pentru Slabit -Exercitii Fara Sarituri )

În acelaşi mod, dacă ţii pulsul ridicat pentru o perioadă mai lungă de timp, consumul tău caloric va creşte şi vei arde mai multe calorii. Pentru că în curând vei pleca în vacanţă şi nu poţi lua sala de fitness cu ţine, hai să vedem cum putem transforma defectele în puncte forte.

  • Slabeste fara sa te infometezi
  • Secom pt slabit

Intensitatea unui antrenament, adică cea despre care vorbeam mai sus, este dată de greutatea pe care o foloseşti în antrenament, numărul de repetări pe care le faci cu acea greutate şi pauzele de care ai nevoie în timpul sesiunilor. Scopul nostru va fi acela de a face cât mai multe repetări, cu cât mai multă greutate şi cu pauze cât mai mici între serii. De aceea vom folosi kilogramele tale în plus pentru a spori intensitatea antrenamentului nostru.

program sport slabire

În ce constă antrenamentul cu greutatea corpului? Încălzire temeinică 90 de secunde alergare pe loc 60 program sport slabire secunde jumpin jacks — stai cu picioarele apropiate şi braţele pe lângă corp, apoi prin săritură depărtează picioarele şi ridică braţele pe lateral până când ajung la nivelul umerilor, repetă mişcarea.

program sport slabire

Circuit pentru întregul corp 50 de flotări cu 50 de genuflexiuni 40 de flotări cu 40 de genuflexiuni 30 program sport slabire flotări cu 30 de genuflexiuni 20 de flotări cu 20 de genuflexiuni 10 flotări cu 10 genuflexiuni alergare pe loc cu călcâiele la şezut mountain climber jumpin jacks burpees Nimeni nu a zis că antrenamentul trebuie să fie simplu, program sport slabire toată lumea îşi doreşte un antrenament eficient care aduce rezultate. Sesiunea de antrenament de mai sus a fost terminată cu succes de 9 persoane din programul Slăbeşte cu Şerban care îşi doresc să slăbească cu orice preţ.

program sport slabire

Înscrie-te şi tu la ediţia următoare!