Dieta balerina: reguli, interdictii si meniu

Metoda de slabit balerina, Dieta balerina. O dietă eficientă pentru femei ambițioase

Exemplu de meniu Ce trebuie să știi despre dieta balerina De ce se numeste dieta balerina? Pentru că se adresează femeilor organizate, care vor să scape de kilogramele în plus și, apoi, să-și păstreze silueta, dar care nu își privează organismul de nutrienții esențiali și care nu-și dau peste cap metabolismul cu diete restrictive absurde care vin la pachet cu efectul yo-yo acumularea rapidă de kilograme după o cură de slăbire severă.

Numele primit de această dietă nu deloc este întâmplător.

Luni, 14 octombrieUltimul update Vineri, 04 septembrieCauţi o modalitate să slăbeşti rapid, dar nu vrei să te simţi obosită şi lipsită de energie? Dieta Balerina promite să-ţi aducă silueta mult visată într-un timp foarte scurt. Ce este dieta Balerina Dieta Balerinainspirată din alimentaţia dansatoarelor de balet, este o cură de slăbire hipocalorică, care te ajută să slăbeşti rapid. Este una dintre cele mai scurte diete de slăbitține doar 7 zile, dar îţi permite să iei cinci mese pe zi. Datorită acestui program nu vei ajunge la senzaţia de moleşeală şi oboseală pe care o ai în timpul altor diete.

Respectată ca la carte, te poate ajuta să slăbești un kilogram pe zi. Dar, pe de altă parte, te ajută să-ți menții greutatea.

Cea mai mare problemă în cursul unui regim este că te simți lipsită de energie și obosită.

stare de ameteala si slabiciune pastile de slabit pentru obezitate

O balerină nu-și poate permite asta, pentru că face efort fizic susținut și are nevoie de energie pentru a dansa. Exact asta oferă planul alimentar și stilul impus de dietă: o siluetă de balerină și energie!

Condițiile esențiale pe care această dietă le impune sunt o alimentație sănătoasă, organizare și menținerea unui stil de viață activ.

Cine poate ține dieta balerina O regulă generală care trebuie respectată înainte de a începe orice dietă este aceea de a face un minim control general al stării de sănătate. Orice variantă a dietei balerina trebuie începută după o vizită la medic și câteva analize uzuale. Oricât de metoda de slabit balerina ai dori să faci asta, cura de slăbire este complet interzisă persoanelor care suferă de anemie, celor care au probleme cardiovasculare sau renale grave, persoanelor care au diabet ori afecțiuni metabolice și, evident, femeilor insarcinate.

Planul alimentar a fost conceput plecând exact de la stilul alimentar și restricțiile care sunt impuse în dieta zilnică a unei balerine.

De ce nu este buna dieta Balerina? Dieta Balerina

Deși este una hipocalorică, deci cu un aport redus de calorii, ceea ce mănâncă o dansatoare pe parcursul unei zile îi oferă energia și tonusul de care are nevoie pentru efortul fizic susținut pe care îl face, fie că este vorba de antrenamente zilnice, fie de spectacole. Alimentele de bază ale dietei Dieta nu este draconică, iar alimentele permise sunt variate, astfel încât să asigure un echilibru nutrițional corect.

În dieta balerina este permis consumul de ouă de găină și prepelițăcarnea de pui, curcan, iepure, fructe de mare și pește. Este permis consumul metoda de slabit balerina legume mai ales verzi spanac, salată, broccoli, fasole verdedar și conopidă, vinete, ceapă, morcovi, țelină, dovlecei, varză, ciuperci.

Dieta BALERINA - 1 Kg pe zi - cea mai nebuna dieta!

Sunt permise fructele mai ales cele de pădure, citrice, mere, perefructele cu sâmburi cireșe, vișine, piersici, rodieocazional banane și alte fructe foarte dulci pepene roșu, de exemplu.

În această dietă este recomandat și consumul de seminte și nuci, dar neapărat crude, fără sare. Se pot consuma și măsline nesărate, verzi. La capitolul lactate, sunt acceptate produsele sărace în grăsimi: iaurt, chefir, brânza proaspătă de vaci, de tip cottage, dar și laptele degresat și, ocazional, iaurtul grecesc.

capsula de slabit arpfarm farmacia tei seminte de chia slabire

Grăsimile sunt esențiale unei vieți echilibrate, iar un metabolism sănătos nu poate funcționa fără ele, astfel că printre alimentele permise în dietă se numără și avocado, ca sursă importantă de grăsimi sănătoase, dar și uleiurile vegetale de măsline, rapiță și porumb. Alimente interzise în dieta balerina Dieta balerina nu permite consumul de zahăr, excesul de sare și carbohidrați.

În plus, trebuie redus la minimum consumul de carne de vită și porc.

Medic: Dieta care ar putea revoluționa medicina

Trebuie excluse din dietă pâinea albă, pastele făinoase, orezul. Dacă dieta nu urmărește neapărat scăderea în greutate, ci doar menținerea siluetei, se pot consuma carbohidrați complecși, ocazional.

Ce este dieta Balerina

Câteva dintre alimentele care îi conțin sunt: orezul și pastele integrale, lintea, mazărea. Nu ai voie cașcaval, mozzarella, mezeluri din comerț sau iaurturi cu fructe și niciun fel de sucuri de fructe sau legume, cu excepția celui de roșii. Reguli alimentare Pentru un rezultat bun, este esențială respectarea regulilor.

Niciuna nu este imposibilă, toate pot fi aplicate ușor, fără stres.

Voteaza si tu aceasta dieta 4. Silueta balerinelor este permanent invidiata, multe dintre noi intrebandu-ne cum de reusesc sa aiba o talie atat de subtire, picioare perfecte fara urma de celulita si brate atat de delicate. Dieta rapida: poti pierde 10 centimetri din talie in doar 10 zile Ei bine balerinele prezinta o dita stricta, dar si un program de masa pe care il urmeaza intocmai.

Carnea de pui și curcan se consumă fără piele; Trebuie redus consumul de sare sau chiar eliminat; Se pot mânca două sau trei fructe pe zi, de preferat dimineața; Legumele trebuie variate de la o zi la alta și se pot consuma fierte la abur, în stare crudă, sub formă de salată, ori coapte; Nu se consumă mai multe tipuri de proteine la aceeași masă; carnea nu se asociază cu ou sau cu lactate; Supa este o masă în sine; sunt recomandate supele cremă din legume fără cartofi.

În cura de slăbire balerina este foarte important să ții cont de câteva aspecte esențiale: Ciocolata neagra pentru slabit este o cură de slăbire, dacă porțiile sunt mici, astfel încât aportul caloric zilnic să nu depășească de calorii vezi mai metoda de slabit balerina meniul extrem ; Dacă respecți acest plan alimentar ca formulă metoda de slabit balerina dietă zilnică pentru a-ți menține greutatea, aportul caloric poate ajunge la calorii vezi mai jos meniul blând ; Este obligatoriu consumul de apă, circa 10 pahare pe zi; Masa principală a zilei este cea de prânz, micul dejun și cina fiind cât se poate de metoda de slabit balerina și sumare; Dieta nu are rezultate dacă nu faci mișcare în fiecare zi, cel puțin 30 de minute de sport intens sau două ore de activitate fizică lejeră; Esențial pentru rezultatele dietei este să respecți ore fixe pentru fiecare masă, în fiecare zi.

Doua diete de la balerine

Exemplu de meniu Regimul balerina este de două tipuri. Unul extrem, care reprezintă cura de slăbire și altul mai blând, care te va ajuta să-ți menții silueta. Primul meniu de regim balerina nu poate fi respectat pe perioade mai lungi de o lună, însă al doilea poate fi un stil de viață în sine. Meniu extrem Ora — o cafea mare sau un ceai verde ori negru; Ora — două ouă fierte sau un avocado mic și un ou sau un iaurt de de grame și patru nuci; Ora — un pahar de suc de roșii preparat în casă sau un bol mic de supă de roșii; Ora — g de carne la grătar pui, pește sau curcan și o felie metoda de slabit balerina pâine integrală sau de grame de carne la grătar și un bol de legume fierte la aburi; Ora — un măr sau o portocală ori de grame de fructe de pădure; Ora — g brânză de capră, oaie sau vacă și un bol mare de salată verde cu o linguriță de ulei de măsline.

dieta intermittent fasting dieta rina alaptare

O altă variantă poate să includă două ouă, un iaurt mic și o felie de pâine integrală; Ora — o felie de pâine cu unt dacă nu ai mâncat mai devremeo cană de cafea cu o lingură mică de miere sau o cafea și o banană; Ora — un bol mic de supă limpede de legume, un bol mic cu legume și o bucată de metoda de slabit balerina ori pește sau fructe de mare maximum de grame la grătar; Ora — un metoda de slabit balerina acru; Cina se ia cu două ore înainte de culcare — un pahar de lapte cald cu o linguriță de miere sau un pahar de iaurt și un fruct măr, de preferat sau fructe de pădure.

Dieta balerina este o dietă dificilă, dar rezultatele pe care le aduce sunt mai mult decât mulțumitoare.

Senzația de foame, prezentă în primele zile de dietă, dispare în câteva zile, după ce metabolismul se reglează și nivelul glicemiei — responsabilă pentru senzația de foame, se stabilizează. Sursa foto: pexels.