Prima zi a dietei de post

Meniu de slabit de post

meniu de slabit de post

Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale. O salata din o rosie, un castravete, un ardei meniu de slabit de post cateva crutoane din paine integrala.

4 meniuri de 1200 calorii cu 5 mese pe zi. Slăbește mâncând

O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale. Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.

meniu de slabit de post

Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.

  • Slabeste sanatos 5 kg intr o luna
  • Set 10 plasturi abdominali pentru slabit bellfyd
  • RETETE DE SLABIT DE POST de Retete de slabit, Diete de slabit

Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat meniu de slabit de post 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

meniu de slabit de post

Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri. Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute.

meniu de slabit de post

Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie. Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele.

Atunci cand te confrunti cu o asemenea problema si nu stii cum sa o rezolvi rapid si fara urmari neplacute, cum ar fi o eventuala anemie, poti recurge la dieta de post. Pe langa faptul ca vei slabi trei kilograme in sapte zile, vei beneficia si de un proces de detoxifiere. Dieta de post dureaza sapte zile si se bazeaza pe excluderea din alimentatie a produselor animale si a celor procesate, precum si a diverselor sosuri, cum ar fi maioneza. De asemenea, trebuie sa eviti bauturile carbogazoase, sucurile cu zahar sau cu indulcitori artificiali si dulciurile. In schimb, este indicat sa consumi miere naturala, apa plata, sucuri naturale si ceaiuri neindulcite.

Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca. Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata.

meniu de slabit de post

Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte. Imparte salata in farfurii si serveste-o.

meniu de slabit de post

Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile.

  • Dieta de slabire usoara si rapida
  • Arpfarm capsula de slabit
  • Dieta de post - mananci de post si slabesti - Cori Grămescu

Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.