Dieta de post - mananci de post si slabesti - Cori Grămescu

Mancare de post de slabit. Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme

Tartalom

    Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu.

    Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara.

    Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.

    mancare de post de slabit

    O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala. O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale.

    Dieta de post — mananci de post si slabesti

    Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si scoala de slabit ramona tintea 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume. Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci.

    Paste integrale cu sos de rosii mancare de post de slabit busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit.

    Быть может, смогу кое-чему научить своих правнуков. " Дети, оставив ручей, побежали по зеленому полю к загону с лошадьми. Мальчик бежал быстрее всех, но все же ненамного обогнал меньшую из двух девочек. Дети, смеясь, подзывали лошадей к забору. - Мальчика зовут Захария, - проговорил Большой Майкл за ее спиной.

    Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

    mancare de post de slabit

    Idei mancare de post de slabit cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri. Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie.

    mancare de post de slabit

    Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca. Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata.

    mancare de post de slabit

    Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte. Imparte salata in farfurii si serveste-o. Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile.

    Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.