Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana

Low carb dieta plan

Brânzeturi și lactate grase

Insa aceasta nu este singura regula care trebuie respectata. Mananca cand iti este foame pana te saturi. Nu trebuie sa numeri caloriile.

low carb dieta plan

Nu trebuie sa cantaresti mancarea. Uita de vechile obiceiuri alimentare. Respecta regulile de mai sus si concentreaza-te pe alimentele permise de dieta Low Carb.

low carb dieta plan

Micile placeri culinare Bineinteles ca fructul interzis este intotdeauna mai low carb dieta plan. Asa este si in cazul oricarei diete. Cand suntem la dieta, avem tot felul de pofte.

Atunci am manca junk food, dulciuri sau chiar un covrig.

low carb dieta plan

Este important sa urmam regulile de baza ale dietei Low Carb! Dar asta nu insemna ca nu ne putem satisfice, din cand in cand, poftele.

low carb dieta plan

Putem manca prajitura preferata, o inghetata, pizza sau orice altceva avem pofta. Ideea este sa fim atente la cat de des consumam acesti carbohidrati.

Instrumente de sănătate

In plus, ar fi bine sa compensam carbohidratii consumati cu celelalte mese. Adica, dupa ce ne-am delectat cu o mica pofta culinara, la celelate mese sa consumam alimente sarace in carbohidrati.

Dieta Low Carb: cómo perder peso y ganar salud reduciendo los carbohidratos

O mica placere nu strica nimanui. Dimpotriva, o regula stricta starneste si mai mult pofta pentru alimentele interzise.

low carb dieta plan

Idei de inlocuire a alimentelor nepermise Exista multe modalitati de inlocuire a alimentelor nepermise cu cele permise. Iata cateva exemple: chipsurile de cartofi se pot inlocui cu masline sau nuci poti prepara chiar chipsuri de morcovi, sfecla, telina inlocuieste piureul low carb dieta plan cartofi cu piure de broccoli sau de conopida inlocuiestele pastele fainoase cu spaghette de zucchini, morcovi, dovlecel sau alte legume faina de grau se poate inlocui cu faina integrala, de migdale sau de cocos avocado poate inlocui untul in sandwichuri foloseste ulei de rapita sau de masline in loc de unt in loc de o garnitura de orez prepara o garnitura de legume la tigaie prepara acasa un smoothie cu iaurt si fructe in loc de iaurt cu fructe din comert Dieta Low Carb meniu pentru o saptamana Pentru a face ca dieta Low Carb sa fie simpla si placuta, ne trebuie ceva abilitati.

Aceasta presupune sa fim creative si inventive.

low carb dieta plan

Astfel vom avea pe masa meniuri pe care sa le savuram. Insa, si cu continut scazut de carbohidrati.

  • Dietă Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana Dieta dieta fara carbohidrati dieta low-carb meniu in dieta low-carb meniu pentru o saptamana dieta low-carb Afla pe DOC.
  • Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana
  • Dieta Low Carb - Dieta Fara Carbohidrati (alimente permise)
  • Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.

Vin in intampinarea voastra cu cateva idei de meniu pentru o saptamana. Luni Dimineata: pancakes din faina integrala cu sirop de artar sau miere Pranz: file de somon la cuptor cu sparanghel Cina: supa crema de ciuperci Marti Dimineata: smoothie cu iaurt, fructe de padure si seminte Pranz: steak de vita cu rosii coapte Cina: salata greceasca cu branza de oaie Miercuri Dimineata: omleta cu rosii si masline Pranz: salau cu garnitura de fasole low carb dieta plan Cina: supa crema de broccoli Joi Dimineata: branza de vaci cu avocado copt pe biscuite de orez integral Pranz: dovlecei umpluti cu legume la cuptor Cina: frittata cu rucola si branza de capra orice alt tip de branza Vineri Dimineata: budinca de seminte chia Pranz: cotlet de vitel cu piure de conopida Cina: supa crema de spanac cu fasii de ou Sambata.