Experienta mea scurta de intermittent fasting - My way of being

In cat timp slabesti cu intermittent fasting, Cum îți calculezi necesarul de calorii

in cat timp slabesti cu intermittent fasting

Sharing is caring! Cine ma cunoaste, stie ca nu ma dau in spate de la diverse placeri culinare: mie imi place sa mananc. Asa ca, desi nu m-a tinut mult, am zis sa va povestesc de scurta mea experienta de intermittent fasting. Despre beneficiile acestui mod alimentar de viata, as putea spuneputeti citi multe: scade riscul de boli de inima, ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, te ajuta sa slabesti, etc.

25 thoughts on “Despre Intermittent Fasting și cum funcționează”

Si eu am auzit de subiect, cu ceva vreme in urma, dar nu m-a incantat ideea de la inceput. Nu este vorba ca, atunci cand tii intermitent fasting, obligatoriu mananci mai putin, ci ca mananci acelasi numar de calorii intr-o perioada mai restransa de timp, intre ore mereu aceleasi ore.

De fapt, din experienta mea, mananci mai putin, pentru ca organismul tau nu are cum sa consume la fel de mult, intr-un timp mai scurt.

Postul intermitent după naștere — Cum am slăbit cu Intermittent fasting Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta. De acord, până la un punct. Înainte să arunci cu pietre află că mi-am făcut analizele înainte, am discutat și cu medicul meu de familie și m-am documentat serios cu privire la acest subiect. Iar copilul este suficient de mare 1,5 ani […] Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta.

Eu imi luam micul dejun la Si tot nu consumam cat consum eu in mod normal. Deci, poate fi o optiune viabila cand vrei sa slabesti.

Există mai multe metode de post intermitent.

Tot timpul am gandit si am spus ca este cea mai importanta masa a zilei, pentru mine, si de ea depinde succesul intregii in cat timp slabesti cu intermittent fasting :.

Asa ca am vrut sa incerc intermitent fasting.

Indiferent daca joci sau nu. Situatia nu e chiar atat de roz, iar cine a citit articolul meu precedent - Adevarul despre Intermittent Fastingstie deja asta. Cateva lucruri sunt insa certe: 1.

And so I did. Ce am aflat in cele cateva zile cat am reusit sa il tin: Ziua 1: m-am trezit la 11 era sambata, dupa o noapte cu somn putin, eu ma trezesc la 7.

Am mai luat un pranz cu o salata consistenta la Nu m-a luat.

in cat timp slabesti cu intermittent fasting

Ziua 2. M-am trezit la 7 cu gandul la micul mare dejun.

Experienta mea scurta de intermittent fasting

Am avut o intalnire, am mers la sala, nu ma gandeam decat la mancare. Am mancat o banana, dupa Cand mi-am luat micul dejun, portia de ovaz cu o para si cateva nuci, nu ma mai aplicatii pt slabit opri. Eram in rai. Va jur, aveam falcile pline si nu vroiam sa ma opresc.

Beneficiile postului intermitent pentru pierderea în greutate

Portia era normala, nici jumatate de cana de ovaz, de obicei era ok, acum mi s-a parut foarte multa. Si totusi, abia asteptam urmatoarea masa.

in cat timp slabesti cu intermittent fasting

Ziua 3: Aveam multe drumuri si ma si gandeam cum o sa reusesc. M-am sucit, m-am invartit si, fiind ocupata, am reusesc sa desconsider usoara durere de stomac. Dar la Nu s-a schimbat nimic, organismul meu imi tot dadea semne prin dureri usoare si ceva arsuri, dar am insistat.

Dr. Cezar: INTERMITTENT FASTING - [Iata 10 sfaturi practice!]

Ziua 4: arsurile au fost destul de intense, mai ales dupa cafeaua neagra de dimineata. La ora 11 am cedat si mi-am luat micul dejun.

Nu ma vait ca ma ingras din aer, nu am scuze. Toata viata mea m-am luptat intre pohte mai ales dulciuri si diete.

Asta este, deci, scurta mea experienta de intermittent fasting: as fi pastrat acest stil de viata pentru mai multa vreme daca nu erau durerile de stomac, arsurile. Chiar pare o optiune de incercat. Sigur voi mai face o incercare, dar o sa merg treptat. Organismul are nevoie sa se obisnuiasca unei noi rutine alimentare, asa ca nu trebuie bruscat, asa cum am facut eu.

Related Posts

Are nevoie de putin timp sa se adapteze la noile conditii un timp ceva mai scurt pentru post, la inceput, de exemplu. Eu asta planuiesc pentru urmatoarea tentativa, pentru ca ma gandesc sigur sa mai incerc. Concluzia mea de astazi, insa, este: asculta ce iti spune corpul, opreste-te cand simti ca iti face rau.

  1. Intermittent Fasting - Forumul Softpedia
  2. Postul intermitent după naștere – Cum am slăbit cu Intermittent fasting – nordvesttermalpark.ro
  3. Despre Intermittent Fasting și cum funcționează Câteva lucruri despre Intermittent Fasting și cum funcționează Dacă tot îmi place fitness-ul și obișnuiesc să îi dedic zilnic, cel puțin o oră din timpul meu, am decis să scriu și câteva lucruri esențiale pentru voi, cei care sunteți începători, vă doriți să începeți sau chiar vă antrenați de ceva vreme și nu știți încă anumite lucruri despre cum funcționează antrenamentele, la ce ajută, cum contribuie alimentația la obținerea celor mai bune rezultate, într-o perioadă mai scurtă.
  4. Există mai multe metode de post intermitent.

El iti spune cel mai bine ce sa faci si in ce conditii. Nu insista pe o cale unde simti ca nu iti e ok. Da-mi de stire daca ai incercat si cum a fost pentru tine!