1. Indreptari

Exercitii pentru slabit video

Fandare cu greutati in maini Si la acest exercitiu vei avea nevoie de greutati.

nu pot sa slabesc la picioare

Stand in picioare, tine in fiecare mana o greutate si fa un pas inainte insa nu foarte mare pentru a nu te suprasolicita. Dupa aceea, coboara piciorul din spate pana ajungi cu genunchiul aproape de sol. Este important ca coapsa si gamba sa formeze un unghi de 90 de grade.

ceaiul de ghimbir ajuta la slabit

Mare grija pentru ca traiectoria genunchiului piciorului din fata nu trebuie sa depaseasca degetele acestuia. Apoi revino la pozitia initiala si repeta exercitiul cu celalalt picior.

dieta rapida de slabit 20 kg

Genuflexiune pe un picior Renunta la greutati, fiindca nu vei mai avea nevoie de ele. Exercitii pentru slabit video in picioare cu bratele intinse la nivelul umerilor si ridica un picior.

Stand in aceasta pozitie fa o genuflexiune iar apoi revino la pozitia initiala.

metode de slabit abdomen

Este necesar sa faci o serie a cate 15 repetari. Ridicari pe varfuri stand pe stepper Vei avea nevoie de un stepper sau poti improviza ceva. Incepe prin a sta pe varfuri pe marginea stepperului, dupa care coboara calcaiele pana la nivelul degetelor.

aplicatie de slabit in romana

Este necesar sa repeti aceasta miscare de 10 ori. Ridicarea piciorului in lateral Renunta la stepper si stai in genunchi, cu mainile sprijinite pe podea.

SCAPA DE CELULITA DE PE PICIOARE SI FESE IN 14 ZILE - ( Picioare Subtiri si Fese Tonifiate )

Acum, din aceasta pozitie, ridica piciorul in lateral si repeta de 15 ori pentru fiecare picior in parte. Inafara de acestea, in clipul video de mai jos ai si alte exemple de exercitii, care sunt la fel de eficiente pentru topirea grasimii de pe picioare si tonifierea muschilor. Află şi 5 exerciţii de slăbit pentru abdomen doar aici!

produse snep pt slabit