Ce să consumi și ce să eviți în dieta keto

Diete keto

diete keto dieta amaliei nastase

Marți, 11 iunieUltimul update Marți, 06 aprilieDietă şi slăbire Sănătate Dieta ketogenică este o dietă bogată în grăsimi, cu o cantitate moderată de proteine și scăzută în carbohidrați. În medicină, dieta keto este folosită cel mai adesea pentru a trata crizele dificile de epilepsie la copii.

Dieta determină organismul să ardă în primul rând grăsimi pentru energie și să folosească mai puțini carbohidrați. Ce înseamnă dieta ketogenică?

Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate

Dieta keto sau dieta ketogenică este modalitatea prin care organismul se diete keto și învață să ardă toate grăsimile din alimentație, fără să le mai depună. Dieta ketogenică mese Dieta keto poate fi urmată atât de bărbați, cât și de femei și este una dintre cele mai bune diete de slabeste la sala care îți permite să mănânci pe săturate și include alimente delicioase.

diete keto pastile de slabit tomato forte

Dieta se împarte în două etape: Faza de atac; Faza de menținere. În prima etapă este recomandat să mănânci 4 mese pe zi, de preferat începând cu ora 8 dimineața,și Pe toată durata dietei keto, în faza de atac, îți vei obișnui organismul să consume cu de calorii mai puțin pe zi, pentru a-l învăța să ardă mai repede grăsimile.

diete keto slabit cu lamaie

Este indicat și să consultați părerea medicului specialist înainte de a adopta dietă ketogenică deoarece impune restricții nutriționale. Gustările din dieta keto trebuie să fie sărace în carbohidrați, astfel încât puteți ronțăi câteva măsline, brânză maturată, ouă fierte tari, somon afumat sau ton la conservă. De asemenea, puteți mânca nuci sau unt de alune, care să se încadreze însă diete keto keto porția de carbohidrați.

diete keto ce iaurt este bun pentru slabit

Dieta Ketogenică — meniu zilnic Meniul diete keto ar trebui să se bazeze diete keto una-două cești de legume fără amidon, g proteine și una-două linguri de grăsime, la fiecare masă. Mic Dejun: În dieta keto, micu dejun ar putea consta în ouă gătite în ulei de cocos, alături de șuncă de diete keto bio sau cârnați de casă și ardei copți sau în ouă amestecate în tigaia ceramică cu brânză, spanac și ciuperci, în ulei de măsline sau de cocos bio.

Prânz: Poțimânca multe frunze de salată peste care diete keto felii de carne de pui sau vită, câteva nuci sau felii de avocado stropite cu dressing de salată gras și sărac în carbohidrați sau cu sos vinaigrette preparat din ulei de măsline extravirgin și oțet balsamic.

diete keto idei de cina pentru slabit

Cină: Cina ar putea consta în file de somon la grătar, două cotlete de porc sau o friptură. Servește alături de sos pe bază de smântână și broccoli, conopidă sau sparanghel cu unt deasupra. Mod de preparare: Adaugă toate ingredientele într-un blender diete keto amestecă-le până ce sunt perfect combinate.

Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.

Pune pe deasupra coji de cacao și scorțișoară Baba Ganoush de consumat în dieta keto Ingrediente:.