Cum poti slabi 2 kg in doua saptamani?

Diete de slabit in 2 saptamani

Tartalom

    Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si diete de slabit in 2 saptamani va reduceti aportul de calorii consumate.

    ceai de ghimbir si lamaie pentru slabit

    Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului. Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti. Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii.

    scortisoara pentru slabit

    Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare. Acesta trebuie sa fie bogat in proteine si sa contina aproximativ de calorii.

    vreau sa slabesc mult intr-o saptamana

    Puteti manca fulgi de ovaz cu lapte degresat, iaurt simplu cu musli si fructe de padure sau 2 oua. Daca faceti exercitii fizice este indicat sa consumati peste de calorii, zilnic. Fructele de padure accelereaza metabolismul, iar fructele bogate in vitamina C ajuta la reducerea stresului hormonal, care duce la cresterea in greutate.

    meniu pentru slabit rapid

    Urmati o dieta variata, cu un numar zilnic de calorii cuprins intre 1, si 1, lucru ce poate ajuta la arderea mai multor calorii, de catre organism. Va puteti amagi poftele, daca introduceti o gustare in plus, cateva zile pe saptamana.

    slabit 15 kg

    Etichete: dietaslabiregreutateexercitii fizicecaloriikilograme Daca v-a placut articolul, share pe:.