5 metode de slăbit iarna pentru a arăta perfect la primavară - Dietă & Fitness > Dieta - nordvesttermalpark.ro

Diete de iarna pt slabit

Nutriţionistul te învaţă cum să slăbeşti iarna aceasta

Dietă pentru iarnă: 4 alimente de sezon pentru slăbit 4 minute Deși aceste alimente ajută la slăbit, este important să le incluzi într-o dietă echilibrată și să faci exerciții fizice pentru a obține rezultatele dorite.

Ultima actualizare: 31 Octombrie, Cu toții vrem să ne menținem în formă și să fim sănătoși.

diete de iarna pt slabit

Însă, pe timp de iarnă, starea noastră fizică se deteriorează, fie pentru că nu ne mai putem antrena la fel, fie din cauza faptului că avem cămara plină de produse grase. În acest articol îți prezentăm o dietă pentru iarnă, bazată pe alimente specifice anotimpului rece.

În realitate, dacă vrem să slăbim, putem s-o facem indiferent de sezon. În acest sens, alimentația este esențială. Iată în ce constă o dietă pentru iarnă simplă și sănătoasă care te ajută să slăbești. Dietă pentru iarnă: patru alimente care te ajută să slăbești în sezonul rece 1.

Evită consumul de alcool!

Fructe oleaginoase Întrucât au multe calorii, avem impresia că fructele oleaginoase îngrașă. În realitate, această convingere este cu totul greșită. Fructele oleaginoase ne oferă energia necesară pentru încălzirea corpului.

În plus, aceste alimente au un conținut ridicat de acizi grași sănătoși, care scad nivelul de colesterol. Totodată, aceste fructe uscate conțin antioxidanți și fitosteroli, nutrienți importanți pentru prevenirea problemelor de sănătate asociate obezității, cum ar fi bolile cardiace și colesterolul mărit. În același timp, oleaginoasele sunt bogate în vitamine și minerale, fiind extrem de hrănitoare.

Chiar și așa, nu este indicat să le consumi în exces.

diete de iarna pt slabit

Un pumn de nuci aproximativ 50 g este de ajuns. Este recomandat să iei o astfel de gustare mai ales înainte de un antrenament fizic.

Marinache Paula Niciun comentariu dieta de iarnaiarna dietaregim slabire iarna Fara doar si poate ca in sezonul rece este cea mai buna idee sa tii un regim de slabire, iar dieta de iarna poate fi ideala pentru tine, avand in vedere ca restrictiile nu sunt foarte mari. Desigur ca in timpul iernii parca ne vine sa mancam mai mult, in special ca este in ADN-ul nostru sa fim mai puternici atunci cand este frig. In trecut aceste aspecte erau relevante si era chiar bine sa iei cateva kilograme in greutate, dar in zilele noastre lucrurile stau cu totul altfel. In dieta de iarna vei invata ca nu trebuie sa mancam in exces, chiar daca temperaturile de afara nu sunt tocmai prielnice.

Terci de ovăz Dacă vrei să servești un mic dejun fierbinte care să te încălzească, dar să te ajute și să slăbești, terciul de ovăz este cea mai bună opțiune. Cu toții știm că acest preparat este extrem de hrănitor și sățios. Există studii care demonstrează diete de iarna pt slabit că, dacă servim terci de ovăz la micul dejun, mâncăm mai puțin în restul zilei, în special la prânz. În acest fel ne protejăm silueta, deoarece consumăm mai puține calorii, fapt care ne ajută să slăbim. Totodată, ovăzul este bogat în zinc, fosfor, fibre și vitamina B1.

Având un conținut bogat de fibre prebiotice, această cereală ajută la dezvoltarea florei intestinale, îmbunătățind modul în care organismul depozitează diete de iarna pt slabit.

Micul dejun pe bază de lactate

Îți recomandăm și: Alimente bogate în fibre care ajută la slăbit 3. Ceai verde Ceaiul verde îți oferă ocazia să îți începi zilele reci de iarnă cu o băutură delicioasă și sănătoasă.

Acesta are numeroase beneficii. Printre altele, ceaiul verde este un diuretic puternic, fiind nelipsit din multe cure de slăbire.

Dietă şi slăbire Sănătate Avem nevoie de o diversitate de alimente în dieta de zi cu zi, iar oferta fiecărui sezon vine în întâmpinarea necesarului: primăvara profitam de verdețuri, vara salate… … și fructe cât mai colorate, toamna e anotimpul rădăcinoaselor, al fructelor dulci, iarna predomină în dieta de cerealele.

Consumul acestei băuturi scade pofta de mâncare și este alegerea ideală într-o dietă pentru iarnă. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în diete de iarna pt slabit catehine.

Conținutul ridicat de cofeină îi conferă, de asemenea, un puternic efect stimulent.

diete de iarna pt slabit

Cele două componente lucrează împreună și activează metabolismul. Acestea stimulează lipoliza mobilizarea grăsimilor pentru descompunere.

Gustările,ajustate în funcţie de efortul depus

Ceaiul verde ajută la slăbit, deși efectele sale nu sunt suficient de puternice pentru a fi luate în considerare în termeni clinici. Totodată, ceaiul verde are și alte efecte benefice asupra organismului, cum ar fi ameliorarea febrei musculare.

Află de ce din materialul nostru. Soarele străluceşte, zilele sunt lungi, eşti mult mai motivată să ieşi şi să faci mişcare în aer liber. Odată cu venirea iernii, însă, să mănânci sănătos şi să slăbeşti devine o misiune aproape imposibilă. Îţi spunem noi care sunt trei dintre motivele pentru care acest lucru se întâmplă şi cum poţi păcăli efectele nemiloase ale frigului. Tentaţiile sunt peste tot Ciocolată caldă, supe creme cu multă smântână, piure de cartofi delicios, budinci proaspăt ieşite din cuptor — iarna este sezonul pentru binecunoscuta comfort food, care te face să mai uiţi că afară sunt multe grade sub zero şi ca trebuie să ajungi zilnic la birou.

Te-ar putea interesa și: 4 moduri de a bea ceai verde pentru a slăbi 4. Rodie Rodia este o adevărată bijuterie a sezonului rece. Acest fruct roșu este chiar un simbol al iernii.

Articole recomandate

Din păcate, puține persoane îl recunosc ca atare. Printre altele, rodia are proprietăți antiinflamatoare, are un conținut ridicat de antioxidanți și este bogată în minerale fosforfier, potasiu și magneziutoate aceste elemente fiind esențiale pentru prevenirea temutelor răceli din timpul iernii. După cum bine știm, alimentele cu un conținut bogat de apă sunt mai sățioase și umplu stomacul.

În plus, acestea au și mai puține calorii decât alte alimente.

diete de iarna pt slabit

Rodia conține 68 de calorii per g. Poți adăuga rodie în salate sau chiar în terci dacă vrei să îți îmbogățești preparatele cu un aliment natural și sănătos. După cum poți vedea, toate cele patru alimente care ar trebui să facă parte dintr-o dietă pentru iarnă sunt foarte benefice.

diete de iarna pt slabit

Acestea au un conținut nutrițional bogat și te ajută să slăbești sau să menții o greutate corporală sănătoasă. S-ar putea să te intereseze