Dieta bogata in fibre

Diete bogate in fibre

Dieta bogată în fibre Detoxifică şi slăbeşte Este o dietă cu un conţinut ridicat de fibre şi cu conţinut scăzut de grăsime.

Resistant Starch and Colon Cancer

Cercetările arată, că fibrele joacă un rol important în cadrul dietei. S-a calculat că raţia zilnică de fibre trebuie să fie de cel puţin 30 g.

diete bogate in fibre

Dacă vrei să elimini kilogramele de prisos această dietă este pentru tine. Sfaturi bune Zilnic trebuie consumate minim 30 g de fibre.

Raţia de calorii zilnică recomandată în această dietă este de pentru femei şi circa pentru bărbaţi.

  1. Sus Fibrele nu contin calorii si va pot oferi senzatie de satietate pe termen lung.
  2. Astfel, pe langa o multime de beneficii pentru sanatate, vei si slabi intre kilograme pe saptamana.
  3. Cele mai bune 8 alimente bogate în fibre pe care trebuie să le introduci în dieta ta - nordvesttermalpark.ro
  4. Dieta bogata in fibre

Sursa principală de fibre trebuie să o reprezinte macaroanele şi pâinea neagră, fasoleacartofii fierţi, lintea, porumbulsalata şi fructele proaspete şi uscate. Puţine calorii şi fibre Broccoliardeiulsparangelulroşiicastraveţiiconopidasalata - acestea sunt numai unele bogaţii de legume care ne oferă o cantitate mică de calorii şi o sursăbogată de fibre.

diete bogate in fibre

Posibilităţile de preparare a unei mese gustoase bogate în slabire 2 saptamani sunt nelimitate: sandvich-uri, supemâncăruri pe bază de făină şi de cartofi, salate crude şi deserturi, mâncăruri vegetariene. Reducerea săptămânală de masă a corpului va fi de circa 1,4 kg.

Pentru diete bogate in fibre unei greutăţi constante trebuie respectate anumite recomandări pentru toată viaţa: trecerea la produse din făină integrală pâine şi macaroane precum şi consumul mare de fructe.

diete bogate in fibre

Meniu În fiecare zi trebuie să ţinem cont de mixul bogat în fibre: cereale, nuci şi fructele uscate care pot să aducă organismului diete bogate in fibre kcal şi 15 g de fibre Mic-dejun ½ de porţie de amestec bogat în fibre din g de lapte degresat Gustare g de supă de linte din conservă 2 felii de pâine crocantă bogată în fibre, unsă delicat cu extract de drojdie 1 portocală Prânz Omletă cu verdeţuri proaspete g mazăre proaspătă sau mazăre congelată g piersici în suc fără zahăr ca desert Cina Restul amestecului bogat în fibre g de lapte Măr sau pară Citește și Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie.

Meniu În fiecare zi trebuie să ţinem cont de mixul bogat în fibre: cereale, nuci şi fructele uscate care pot să aducă organismului de kcal şi 15 g de fibre Mic-dejun ½ de porţie de amestec bogat în fibre din g de lapte degresat Gustare g de supă de linte din conservă 2 felii de pâine crocantă bogată în fibre, unsă delicat cu extract de diete bogate in fibre 1 portocală Prânz Omletă cu verdeţuri proaspete g mazăre proaspătă sau mazăre congelată g piersici în suc fără zahăr ca desert Cina Restul amestecului bogat în fibre g de lapte Măr sau pară Contactează-ne.

diete bogate in fibre