Weight Watchers | Bucataria Adrianei

Dieta weight watchers retete, Ce este dieta weight watchers?

Total 4p - lapte cu gris: g lapte 0. Se adauga jumate de lingurita de praf de copt si totul se amesteca cu mixerul. Isi dubleaza volumul si are 2,5p. Se mai pot adauga 2 lingurite de dulceata light - budinca: ml lapte degresat 1. Se fierbe si se indulceste cu zaharina. Tot desertul are doar 3p - O banana taiata pe jumatate si lgte Nutella bagate un pic la cuptorul cu microunde.

Amesteca pana compozitia devine omogena, apoi adauga lapte, pana la grosimea pe care o doresti. Total: 2. Se amesteca bine iaurtul cu branza; portocala se curata de coaja si se taie in bucatele, marul se da pe razatoarea mare.

menu dieta keto vegana

Se amesteca fructele cu lactatele, se lasa la frigider jumatate de ora, apoi se aseaza in boluri de sticla sau castronele si se serveste cu scortisoara presarata deasupra. Total: 4. Jumatate lingurita cacao si indulcit cu zaharina lichida. Total: 1p. Se spala bine orezul.

Se curata merele de coaja si se taie in cubulete mici. Punem totul la fiert cu suficienta apa. Cand merele si orezul sunt fierte, adaugam indulcitor, si, dupa gust, scortisoara, stafide, coaja rasa de lamaie. Total: 3p - grefa cu fulgi: se taie o grefa cubulete si slabit herbalife pun 2 lg de fulgi.

ce pastile de slabit a luat simona gherghe

Din aceasta compozitie va ies 2 clatite. Dati pe razatoare un mar si o para si amestecati cu g iaurt de fructe 0,5. Asta e compozitia pt o clatita iar pt cealalta puteti folosi marmelada sau crema de ciocolata 0,5. Slabire fara dieta si sport Buna! Se scot din apa si se taie cubulete, apoi se amesteca cu sare, piper si neaparat busuioc uscat sau proaspat.

Se pune conopida intr-un vas de teflon sau de yena, peste care se toarna rosiile iar in final se pun 60 gr. Timpul de preparare este 10 min. Timp de preparare: 25 min. Timp de coacere: 25 min. Nivel de dificultate: usor Ingrediente: g spaghete din faina integrala cantarite nepregatite 2 lgte.

Pregatiti spaghetele dupa instructiunile de pe ambalaj. Scurgeti, clatiti cu apa calda si acoperiti-le pentru a le pastra calde. Intre timp, intr-o tigaie sau cratita mare incalziti uleiul. Puneti ceapa, usturoiul, ardeiul gras si ciupercile. Inabusiti cca 4 min, pana legumele devin moi si ciupercile lasa zeama.

Adaugati peste legume pieptul de dieta weight watchers retete si prajiti usor cca. Adaugati busuiocul, curry, sarea si piperul, amestecand carnea pentru a se condimenta uniform.

Adaugati rosiile si aduceti amestecul la fierbere. Cand a dat in fiert, reduceti flacara, acoperiti partial vasul si fierbeti inabusit 15 min. Apoi luati de pe foc si adaugati patrunjelul. Transferati spaghetele in 4 boluri putin adanci, faceti cu lingura un spatiu in mijloc si puneti puiul. Socotiti cam o spirulina cura slabire de paste si una de amestec cu pui pentru o portie.

Se folosesc doar 4 galbenusuri. Acestea se zdrobesc, se taie cubuletze 4 albusuri mai raman 12 de umplutse adauga iaurtul, si restul ingredientelor. Se umple diecare jumatate de ou cu o lingurita de umplutura. Pui cu ciuperci 1 portie 3. Dupa ce dieta weight watchers retete calit se adauga smintina si se potriveste cu sare, piper si boia.

Paste cu ciuperci O cana de paste fierte se amesteca cu ciupercile calite intr-o lgta de ulei, suc de rosii natural, condimente, busuioc, putin ustoroi, marar sau patrunjel. Mancare de ficatei g ficatei 2. Total 4.

Despre mine

In forma se aseaza mai intii hirtie speciala pentru cuptor. Dupa ce s-a intins mamaliga in forma se lase sa se raceasca putin. Rosiile, dieta weight watchers reteteporumbulsalamul taiat in bucatele mici, timianul se aseaza uniform pe dieta weight watchers retete suprafata pizzei. Sare si ardei iute dupa gust. Se presara brinza si se da la cuptor 20 min la grade 3. Separat se face o salata din salata verde si ceapa taiata rondele.

Din smintina si otet se face dressingul pentru salata.

Retete Pentru Dieta WW

Sare, piper dupa gust. Se poate inlocui porumbul cu ciuperci, se poate adauga ardei gras taiat foarte fin, ceapa si ananas. La salata se pot adauga rosii si castraveti. Sos de iaurt cu plante aromatice 1p ml supa de legume 1 lingura vegeta - tarhon, cepusoara arata precum iarba dar e tubulara si miroase puternic a ceapaloboda g iaurt degresat -1 lingura maizena intaritor pentru sosuri,in lipsa se poate folosi faina -sare, piper -hrean -usturoi Supa se incalzeste, se adauga plantele aromatice.

Iaurtul anestecat cu faina maizena si se adauga in supa. Sare,piper dupa gust la sfirsit se adauga usturoiul si hreanul. Morcovul, pastranacul si dieta weight watchers retete se curata si se dau prin razatoarea mare se pot toca si cu robotul. Prazul se taie rondele fine, patrunjelul se toaca, nu prea marunt. Toate ingredientele se pun intr-un bol si se amesteca impreuna cu uleiul, zeama de lamaie, sarea si piperul.

Dieta Weight Watchers

Rezultatul este o salata vesela, colorata, pe care o poti dieta weight watchers retete cu felii de paine neagra sau prajita. Salata: Total 3p g morcovi g varza murata un fir de praz 2 lingurite ulei cimbru uscat masline verzi Morcovii se rad dieta weight watchers retete se amesteca cu varza murata taiata fideluta, prazul taiat rondele, uleiul, maslinele si cimbrul pisat. Se pune totul pe o salatiera si se decoreaza cu marar sau patrunjel.

Rosii cu busuioc: total 6p 3 rosii medii taiate, 2 dieta weight watchers retete ulei de masline, 1 lingura de busuioc tocat preferabil proaspat1 lingura zeama de lamiae, 1 catel de usturoi taiat marunt sare si piper dupa gust Amesteca mirodeniile si apoi adauga peste rosii.

Lasa salata la rece timp de 1 ora si apoi serveste. Se adauga ovazul, nucile taiate, sarea si vanilia ; se amesteca usor. Se lasa cateva minute apoi se pune in cantitatea unei linguri pe hartie de prajituri pe o tava in cuptor.

Pune cartofii si ceapa intr un platou mai inalt, pe care il poti pune la cuptor;apoi pune smantana si branza rasa si varsa amestecul de apa si lapte in care au fiert reteta slabit carmen bruma pune la cuptor 35 min Se poate pune si jambon dar trebuie punctat Salsa de ciuperci cu vin Total: 8p Ingrediente pentru 4 portii : 2 rosii, 2 cepe rosii, 2 ardei iuti verzi, g ciuperci marunte, 1 legatura patrunjel verde eventual hasmatuchi2 lingurite zahar, 1 lingurita sare, 40 ml vin demisec, 1 lamaie, 4 felii de paine prajita, 20 g unt.

Se oparesc rosiile cu apa clocotita, se curata de pielita si se taie cubulete dupa ce s-au presat intre palme, ca sa iasa semintele. Ciupercile curatate se taie felii subtiri. Ceapa se toaca marunt, ardeii iuti se curata de nervuri si seminte si se taie bucatele, iar patrunjelul se toaca marunt.

reteta de slabit gabriela cristea

Se amesteca ingredientele astfel pregatite cu sarea, zaharul, vinul si zeama de lamaie si se lasa sa se patrunda cel putin 30 de minute si se servesc pe feliile de paine prajita unse cu unt sau alaturi.

Rosii la cuptor cu branza telemea Total: 10p Ingrediente pentru 4 portii : g rosii marunte, 4 catei de usturoi, 2 lingurite ulei de masline, 2 linguri otet aromat, 1 lingurita zahar, g branza telemea, 75 g salata verde, piper proaspat macinat.

Mod de preparare: Se spala rosiile si se aseaza intr-o forma plata, termorezistenta. Se adauga usturoiul curatat, uleiul de masline, otetul, zaharul si sarea si dieta slabire fitness dau la cuptorul incalzit la Se coc rosiile circa 25 de minute, pana cand incep sa se crape si sa se rumeneasca.

Intre timp, se alege salata, se spala si se imparte pe 4 farfurii. Peste ea se aseaza branza telemea taiata in patru felii si deasupra se toarna rosiile impreuna cu zeama lasata la copt. Se presara cu piperul proaspat macinat si se servesc imediat. Salata de conopida Total: 3p 1 conopida de marime medie linguri de maioneza de post catei de usturoi pisat patrunjel fin tocat sare si piper dupa gust Se spala bine conopida, se pune la fiert in apa cu sare. Se scurge si se lasa sa se raceasca. Intre timp sa piseaza usturoiul si se amesteca cu maioneza.

Bine ai venit pe Slăbuţe!

Cand este fiarta conopida, se taie marunt, se adauga maioneza cu dieta weight watchers retete pisat, si se potriveste de sare si piper. Se adauga apoi patrunjelul tocat.

Se incalzeste cuptorul la ,dupa care se coc 25min. Shaorma- 5,5P o portie - 1 lipie 2p - piept pui2p cartofi. Se condimenteaza dupa gust cu boia,sare dieta weight watchers retete usturoi si se coc in cuptor pe o tava 30 min la Se mai poate adauga la sfarsit 30g cascaval ras: 2. Fructele se dau intr-un clocot, nu mai mult altfel se inmoaie. Se pun, intercalate, felii de vinete peste care se aseaza feliute de rosii, cascaval si ciupercute.

Reteta zilei

Deasupra se pun celelalte rondele de ceapa si se presara oregano. Tava se acopera cu folie de aluminiu si se da la cuptor pentru 40 minute.

  • Timp estimat de citire: 2 minute, 8 secunde Descopera cum se tine faimoasa dieta Weight Watchers si un plan de regim pentru 7 zile!
  • Nici ora nu conteaza prea mult pentru cina, trebuie doar sa lasi sa treaca cam 3 ore pana la culcare.
  • A slabit 20 kg

Dupa cele 40 min, se indeparteaza folia si se mai lasa 10 minute. Se pun in 12 forme,care se lasa 15min la cuptor. Ciupercutele spalate se taie in sferturi,ceapa se taie marunt. O tigaie se unge f. Supa instant se dizolva in putina apa fierbinte care se pune pe foc si in care se adaoga brinza topita,se amesteca pina se dizolva.

Eventual se poate pune sare piper sau alte mirodenii sau condimente dupa gist. Totul se da la cuptor pt. Se maruntesc crude la robot si se calesc cu o lingura de ulei in vas de teflon.