22 Dieta Rina mic dejun ideas | smoothies sănătoase, rețete smoothie, băuturi sănătoase

Dieta rina mic dejun, Pin on Dietas rina

Dieta propriu-zisa Rina1 dureaza 90 de zile.

Dieta Rina: idei de mic-dejun, prânz şi cină

Se incepe cu ziua 1:Proteine Purmeaza ziua 2: Amidon Aziua 3: Carbohidrati Cziua 4: Vitamine V creand un tur PACV, apoi ciclul se reia: ziua 5: proteine, etc, pana la ziua 29 care este zi de apa vezi schema -ziua de apacontinuand astfel pana la ziua 9.

Fiecare zi incepe cu apa de dim ineata, urmeaza apoi micul dejun vezi schema.

  1. Не забудь, девочкой я воспитывалась в детском приюте в Лиможе.
  2. (DOC) Scheme Dieta Rina de 90 zile ( varianta Word) | corina ceea - nordvesttermalpark.ro

Pranzul si cina sunt corespunzatoare zilei in care sunteti ziua 1: proteine vezi schema proteinepranz: Proteine-cina proteine P-Pziua 2 pranz amidon-cina amidon vezi schemaziua 3: pranz carbohidrati- cina carbohidrati, ziua 4: pranz vitamine -cina vitamine, continuand astfel pe durata celor 90 de zile.

De la 4 dimineata se poate lua micul dejun Carnea poate fi de orice tip, respectand gramajele maxime permise.

Dieta Rina: ce să mănânci la cină

In zilele de post se pot folosi proteine de origine vegetala: tofu, fructe de mare, ciuperci. Proteinele nu se combina intre ele si se foloseste aceiasi proteina l a pranz si la cina nu se schimba animaluldar se poate prepara in alt mod.

Proteinele se pot prepara fierte, la gratarla abur, la cuptordry. La pranz se poate adauga ml de sup a din legume permise si 40g de paine. La cina - aceiasi proteina ca la pranz, dar gramajul e doar pe jumatate din cel de la pranz. Lactatele permise de preferat sa fie degresate.

Dieta Rina: ce să mănânci la prânz

Smantana,mascarpone,branza topita sunt incluse la grasiminu la lactate. Este permis a se combina si schimba lactatele cu dieta rina mic dejun. La cina nu e permisa supa si painea. Intre pranz si cina trebuie sa treaca 4 ore.

Vizionare placuta

Amidonul se poate prepara fiert,inăbusit sau sotat. Se pot combina 2 amidoanedar se injumatateste dieta rina mic dejun maxima permisa pentru fiecare dintre cele doua amidoane.

Atunci când mâncăm dintr-o singură grupă de alimente, disocierea este mai rapidă, iar procesul de slăbire este mai eficient.

In functie de modul de combinare al alimentelor cina poate varia: -dacă sunt gătite impreunăla cina se mănânca jumătate din cantitatea de la prânz - Dacă sunt gătite separatla cină se alege doar1 din amidoanele preparate. Legumele mexicane sunt permise la amidon daca NU contin mai mult de doua amidoane. La prânz este permis ml supa si 40g de pâine. Intre masa de prânz si cina, trebuie sa treaca un interval de dieta rina mic dejun 3 ore.

Meniul se poate completa cu legume permise in limita bunului simt.

dieta rina mic dejun

La pranz sunt permise produse de panificatie si patiserie sarate - covrigi, grisine, crackers, foietaj cu umplutura sarata.

Dieta rina mic dejun cina sunt permise produsele de patiserie, panificatie, cofetarie; dulce sau sarat. Cea mai buna capsula de slabit pareri pranz este permisa supa de ml din legume permise.

dieta rina mic dejun

Intre pranz si cina trebuie sa treaca minim 3 ore. Se pot consuma masline nesarate. Puteti manca din 2 in 2 ore daca va este foame. Inaintea prânzuluila interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteti combina după gust.

  • 22 Dieta Rina mic dejun ideas | smoothies sănătoase, rețete smoothie, băuturi sănătoase
  • До того момента управлять им было нельзя в связи с невероятной чувствительностью.
  • Dieta Rina - Ce este, cum functioneaza, regimul detaliat cu ce poti sa mananci - Blog

Puteți mânca fructe proaspete sau u scatelegume proaspetesemințe, nuci si sucuri din fructe si legume. Sucurile trebuie sa fie facute in casa si sa nu conțină zahar.

De la partenerii noștri

La începutul regimului este posibil să doriți să mâncați mai multe fructe deoarece poate apărea senzația de foame. Pe măsură ce organismul vostru se adaptează noului regim, senzația de foame se va diminua treptat. Puteți consuma fructele preferate sau legume proaspetenecondimentate.

Fructele uscate sunt permise; o mână de fructe uscate la o masă va fi suficient. Acestea vor avea un gust aromat dacă sunt înmuiate deoarece vor putea fi mai ușor mestecate. Fructele uscate trebuie întotdeauna spălate înainte de a fi înmuiate ,astfel încât apa în care au stat să poată fi folosită ca băutură.

dieta rina mic dejun

Căutați fructe uscate ca re nu conțin sulf, seminte, alune nesarate, neprajite. Sunt permise zilnic la mic dejun iar la vitamine toata ziua: 25 gr la o masa,maxim gr pe zi. A nu se depasi " gramajul bunului simț" - adică mâncați cât să vă săturațidar nu exagerați! De asemenea puteti bea ceai de care doriti 5 Sucurile de fructe si legume constituie o masa de Mic Dejun si la Vitamine.

Consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate. Dupa ziua de apa urmeaza zi de proteine. Pe parcursul zilei se bea doar apa, ceai, cafea neindulcite si fara alte adaosuri. Zilele de apa sunt 29, 58, 87 Ziua de apa se poate transforma in zi de vitamine, sau se po ate sari peste, trecand direct la ziua de proteine.