Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat? | NutriFitUp

Dieta pentru slabit burta

shake de slabit facut in casa slabeste sarind coarda

Dieta care te scapa de burta in doar 3 zile. Pregateste-te sa arati perfect la plaja! Autor: redactia ele.

Articole recomandate

Desi acest lucru nu este foarte usor de obtinut, cu putina disciplina alimentara si miscare, poti scapa de burtica inestetica in doar trei zile. Sigur, daca ai o burtica proeminenta, dieta din cele trei zile nu te va transforma in fotomodel, dar va imbunatati considerabil aspectul abdomenului tau. Iata cateva reguli pe care trebuie sa le respecti pentru a arata sexy in costumul de baie: Ziua 1: Detoxifierea este secretul Un abdomen plat este rezultatul unei detoxifieri cu lichide sanatoase.

dieta pt. a slabi 5 kg alimentatia ketogenica

Incearca limonada fara zahar, sucurile din fructe naturale sau sucurile din legume proaspete. Important este ca vegetalele in cauza sa nu fie conservate sau procesate in vreun fel si sa nu mananci nimic altceva in ziua detoxifierii.

Ce alimente trebuie introduse în dietă?

Dieta de 10 cura se slabire rapida cu limonada: Slabesti un kilogram pe zi si te detoxifiezi!

Primul pas in detoxifiere este sa bei dimineata un pahar de apa calduta cu zeama de la o jumatate de lamaie.

paine pentru slabit supa de telina slabit

Colonul se va elibera de reziduuri, vei uita de balonare si vei scapa de toxine. Apoi, bea cate ml de sucuri dieta pentru slabit burta fructe si legume organicedin 4 in 4 ore, alternate cu cate o cana de ceai de brusture, frunze de papadie sau trifoi rosu.

Alimente permise sau excluse din dieta pentru un abdomen plat

Ziua 2: Schimbarile in dieta Dupa o zi de detoxifiere este timpul sa-ti refaci fortele cu ajutorul unor nutrienti hranitori, care sa iti furnizeze energie si zero grasimi rele. In aceasta zi poti manca legume proaspete, fierte sau coaptefructe, orez brun, ovaz, cereale integrale sau quinoa si grasimi nesaturate: masline si ulei de masline, seminte de in, carne de peste.

retete mancare sanatoasa slabit produse de slabit life care

Dieta-minune pentru luna mai: Scapa de kilogramele in plus si pregateste-ti silueta de plaja Mai ai nevoie de proteine slabe, pe care le poti lua din carnea de pui, gratarul de vita sau iaurtul degresat. Mananca de mai multe ori pe zi in cantitati mici, astfel incat sa usurezi digestia si sa eviti balonarea.

Dieta cu lamaie, Poti slabi 5 kg in 2 saptamani

Sunt interzise: faina alba, dulciurile, alimentele care baloneaza fasole, broccoli, varza etc si sucurile acidulate. Ele sunt principalii factori care iti afecteaza aspectul abdomenului. Bea cel putin pahare de apa plata in fiecare zi, pentru a elimina lichidul retinut in tesuturi.

Dieta pentru un abdomen plat Flat Belly Diet propune o reşuită de excepţie: 7 kilograme date jos în 32 de zile, ceea ce s-ar traduce şi prin câţiva centimetri mai puţin în talie. Dieta pentru un abdomen plat a fost concepută de Liz Vaccariello, editorul revistei Prevention, împreună cu Cynthia Sass. Aceste grăsimi se găsesc în alimente precum fructele cu coajă lemnoasă nuci, aluneseminţe, ciocolată ura! În schimb, porţiile din acestea vor fi destul de stricte.

La fel de important este sa eviti infometarea. Daca iti dieta pentru slabit burta organismul de substante necesare de nutritie, obligi metabolismul sa incetineasca pentru conservarea energiei si nu rezolvi nimic ba chiar risti o cadere de calciu.

Dieta cu ananas si carne de curcan.

pudra proteica pentru slabit 5-htp pastile de slabit

Combinatia ideala pentru a da jos kilogramele in numai doua saptamani! Ziua 3: Exercitii Fa cateva exercitii de tip cardio timp de 20 de minute.

Principiile dietei pentru un abdomen plat

Intinderile usoare, plimbarile pe jos sau cu bicicleta, yoga sau miscarile de baza din Pilates te ajuta sa arzi mai repede caloriile si sa iti definesti rapid musculatura. In plus, sportul este util si pentru functionarea optima a sistemului digestiv, conditie esentiala pentru un abdomen plat. Iti recomandam un exercitiu de Pilates pe care il poti incerca acasa, pe o saltea subtire de gimnastica.

De ce grăsimea din jurul burții este o reală problemă? Dincolo de aspectul inestetic, de faptul că ai vrea să porți anumite haine și nu poți, pentru că nu se așează bine pe o burtică proeminentă, grăsimea din zona abdomenului este și foarte periculoasă pentru sănătatea ta. Există două tipuri de grăsimi care se acumulează în această zonă: cea subcutanată între piele și abdomen și grăsimea viscerală, care se acumulează în jurul organelor interne.

Miscarea alternativa a genunchilor Exercitiul creat de Joseph Pilates cu efect excelent pentru arderile de grasime la nivelul abdomenului te poate ajuta si sa-ti sculptezi coapsele. Asaza-te pe spate cu mainile la ceafa si coatele intinse in lateral. In timp ce inspiri, ridica simultan capul si umerii de la podea, in timp ce ridici piciorul drept si aduci genunchiul catre piept.

  • Dieta keto pe zile
  • Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile
  • Dieta & Retete pentru slabit burta | Cum obții un abdomen plat? | NutriFitUp

Scapa de celulita pana la vacanta: 4 solutii ieftine, la tine acasa Piciorul stang se poate ridica in aer, dar este important sa-l mentii intins. In timp ce expiri, pastreaza pozitia ridicata a capului si umerilor, dar intoarce-le catre partea stanga. Apropie apoi genunchiul stang de piept in timp ce inspiri si intinzi piciorul drept.

lamaie cu miere pentru slabit ceai de cretisoara pentru slabit

Repeta exercitiul de 6 ori pentru fiecare picior. Fa din aceste exercitii o obisnuinta si vei constata ca aspectul dieta pentru slabit burta tau se va imbunatati pe zi ce trece.