Meniu de navigare

Dieta montignac. Dieta Montignac. Planul nutrițional pe zile

Posted by By Printesa Urbana 30 septembrie 26 Comments Postul asta exista pentru ca a fost cerut de public, nu pentru ca vreau sa-mi transform jurnalul intr-un blog de slabit, doamne fereste. Ma declar in continuare printesa papanasilor cu smintina, vesnic indragostita de fursecurile cu nuca si dependenta de inghetata de ciocolata. Cred cu tarie ca mamaliga cu brinza de burduf e mama tuturor meniurilor de prinz, iar ciorbei de pui a la grec i-as face o statuie. Acestea fiind spuse, sa dieta montignac la povestea de azi: dieta Montignac.

Prevenirea diabetului de tip II Reducerea riscului de afecțiuni cardiace Dieta Montignac — principiul de bază Metoda Montignac nu-ți cere să limitezi cantitatea de mâncare pe care o consumi, ci să selectezi cu atenție alimentele pe baza valorii lor nutriționale și a potențialului lor de a păstra sănătatea organismului și greutatea lui ideală.

Alimentele indicate in aceasta dietă dieta montignac alese pe baza următoarelor caracteristici: Cei mai buni carbohidrați sunt aceia cu dieta montignac mai mic index glicemic Grăsimile de cea mai bună calitate sunt cele care conțin omega 3 și acizi grași mononesaturați pește și ulei de măsline Grăsimile saturate precum untul și grăsimile din carne trebuiesc evitate.

costum neopren slabit pareri plan de slabit stockholm

Proteinele vor fi alese pe dieta montignac modului în care afectează metabolismul insulinei. Cele două faze ale dietei Montignac Faza I — planul de slăbit Principalul țel al acestei faze este să alegi carbohidrații cu indice glicemic sub valoarea de Scopul este acela de a te asigura că mesele tale ceai natural pentru slabit provoacă creșterea nivelului zahărului din sânge.

Dacă îți alegi alimentele înțelept, dieta montignac la prevenirea acumulării de grăsime în organism, la activarea arderilor depozitelor de grăsime și la sporirea nivelului de energie.

La dieta Montignac: dimagrire come indice glicemico comanda

Dacă ai mai puțin de 5 kilograme în plus de care vrei să scapi, ar trebui să stai în faza I a acestei diete cel puțin trei luni. Metabolismul tău are nevoie de timp suficient pentru a se reface.

mancare sanatoasa pentru slabit dieta keto faza de platou

Dacă ai mai multe kilograme de pierdut, se recomandă să rămâi în această fază încă o lună după ce ai atins greutatea la care doreai să ajungi. Faza a II-a: Faza de stabilizare și prevenție Vei continua să alegi carbohidrații pe baza indicelui lor glicemic.

ciorba de varza slabit pastile de slabit super slim originale

Însă, în timpul acestei faze, ai o mare varietate din care să alegi. Separarea carbohidraților și grăsimilor Cu dieta Montignac poți alege din două feluri de mâncăruri: fie o masă proteică lipidică, fie o masă proteică cu carbohidrați.

cura de slabire reteta indiana alimente keto

Prima înseamnă să combini proteinele cu grăsimile. La această masă poți să consumi carbohidrați care au indicele glicemic sub valoarea de Mesele proteice cu carbohidrați presupun carbohidrați cu indice glicemic între 35 dieta montignac La această masă trebuie să eviți grăsimile, mai puțin cele ce conțin omega 3 sau porțiile foarte mici de grăsimi mononesaturate.

procesul de slabire secrete de slabit repede

Trebuie să aștepți cel puțin două ore după o masă cu carbohidrați până la următoarea la care poți consuma grăsimi. Alimente recomandate în dieta Montignac Iată câteva dintre alimentele recomandate în această dietă: Păstrăv, biban de mare, somon, șuncă, friptură de vită, pui, ouă, iaurt de soia, brânză cottage fără grăsime, linte, pâine integrală Montignac, ovăz, orez basmati, migdale, nuci, dieta montignac, portocale, mere, pere, anghinare, varză, rucola, spanac, zuccchini, sfeclă roșie, ciocolată neagră, ulei de măsline.