De ce nu slăbesc, deși fac sport

De ce nu slabesc daca fac sala. Reguli de baza pentru un sportaholic care vrea sa evite riscurile supraantrenamentului

… Care sunt semnele supraantrenamentului?

Alte articole din aceeași categorie: Merg la sală dar nu slăbesc Nu este suficient să mergi la sală! Un mic exercițiu de imaginaginație.

De câte ori te-au influențat celelalte persoane? Te-a gândit vreodată că fiecare merge la sală cu scopuri difeite? Cineva dorește să-și tonifieze corpul, altineva dimpotrivă sa-și crească masa musculară. Nu copia antrenamentele altora, trebuie să ai un antrenament individual.

rețete de slăbit cu chia

Altă greșeală ar fi că nu te antrenezi la maxim. Uneori uităm că, corpul nostru are atâția mușchi și ne axăm pe unele și celeași grupe de mușchi. Dacă te deranjează propriul abdomen sau propriile picioare o să ai dependență de asemenea exerciții. Trebuie să-ți amintesc că așa nu o să obții rezultate.

3 reguli pentru dieta de slăbire

Lucrează-ți întreg corpul! Și da, schimbă-ți intensitatea antrenamentelor cam odată la 4 săptămâni.

post intermitent in cat timp slabesti

Antrenamtentele în exces Poate că nu cunoști dar antrenamentele în exes te pot împiedica enorm la atingerea rezultatelor dorite. Sunt multe cazuri când mai ales femeile, înainte de un eveniment important din viață se antrenează excesiv.

Articole recente

Adică, hai să fim sinceri, cine nu ar dori să arate perfect înainte de un eveniment. În acele momente, persoanele care se entrenează până la epuizare, ajung să nu mai aibă atât de mari performanțe pentru că organismul este mereu super obosit. Mai ales dacă ai avut până acum solutii de slabit rapid mod de viață sedentar, trebuie să o iei destul de încet.

Nici nu vei slăbi așa cum îți dorești. Dacă nu ești gata să o iei ușor, vorbește cu un antrenor personal care îți va da niște îndrumări și sfaturi.

dieta keto pdf menu

Nu te alimentezi corect Nici nu este un secret că alimentația este unul din factorii cruciali când vorbim despre slăbire. Greșeala pe care o fac marea majoritate este că nu se alimentează adecvat.

De ce slăbești atât de greu, deși faci sport

Organismul are nevoie de sbstanțe nutritive de ce nu slabesc daca fac sala dacă vrei să slăbești sau nu. Cei care sunt supărați pe ei înșiși și se învinuiesc pe kilogramele în plus, încep să nu mănânce. Un nutriționist, poate confirma faptul că te poți îmbolnăvi dacă nu ai un regim echilibrat, mai ales dacă faci și sport. Studiile spun că cele mai mari rezultate printre sportivii de performanță le au cei care se conduc după un regim echilibrat.

complex pentru slabit alevia

Încearcă să ai parte de 3 mese copioase în zi. Când e timpul pentru gustări, evită făinoasele și treci la fructe. Totuși, pentru că fiecare organsim este individual, apelează la un nutriționist pentru a învăța cum să te alimentezi cât mai corect.

Merg la sala si nu slabesc. Te supraantrenezi?

Exerciții de slăbit la sală Am mai spus că, ai trăsături unice ale corpului, așa că, pentru a înțelege ce fel de exerciții ți se potrivesc cel mai bine, află ce tip de corp ai. Poți avea parte de un antrenament personalizat. Pentru că nu toți își permit un antrenor permanent, ia-ți unul pentru început, pentru a te îndruma până înveți.

dieta de slabit proteine

Fă cât mai multe antrenamente cardio, pentru că sunt de mare intensitate și sunt populare în arderea grăsimilor. Încearcă Tabata, un antrenament care durează doar 4 minute dar care te va lăsa fără cuvinte în ceea ce ține de eficiență, și fără kilograme în plus!

Dacă ți-a plăcut acest articol distribuie, să-l vadă și un prieten! Alte articole din aceeași categorie:.

dieta cu lamaie fiarta pareri