Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii

Daca sari coarda slabesti

Feliciaaaaaaaaaa a răspuns: Cine spune ca ai nevoie de echipamente de fitness extrem de costisitoare pentru a slabi sau daca sari coarda slabesti a te mentine in forma?

Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii

Nu este nevoie sa investeti o avere in aparate fitness si in abonamente la sala. Ai nevoie numai de ceva vointa si o coarda de sarit. Jocul atat de indregit in copilarie poate fi pus in practic si la varsta adulta, cu scopul de a elimina nesuferitele kilograme in plus.

Antrenament cu COARDA / HIIT / Scapa de kilogramele in plus / SLABESTE RAPID / Scapa de CELULITA

Daca mai punem la socoteala si faptul ca saritul corzii poate fi practicat si in casa, avem reteta unei activitati fizice simple si foarte eficiente. Vei putea elimina peste de calorii in numai 15 minute. Pentru ca si simpla coarda de sarit a "evoluat", o gasesti acum in varianta digitala, care monitorizeaza caloriile consumate, sariturile efectuate si cronometreaza durata sedintei de sarit. Aceasta este dotata cu un aparat special pe unul dintre manere, suficient de inteligent incat sa iti ofere toate aceste informatii.

CUM SARI COARDA CA SA SLABESTI

Dar asta nu inseamna ca o coarda clasica ar fi mai prejos Iata cateva exercitii de sarit coarda: Exercitiul 1 Inainte de a sari efectiv coarda, realizeaza acest exercitiu de incalzire.

Intinde coarda pe podea. Stai in piciare deasupra salata varza pentru slabit, cu picioarele usor departate.

Tine mainile si picioarele usor indoite, ridica palmele in laterale, intr-o postura asemanatoare unui portar la un meci de fotbal.

Fitness Daca te-ai plictisit de aceeasi rutina de exercitii la sala sau de jogging, incearca ceva nou… Saritul cu coarda este exercitiul perfect pentru a arde caloriile si a evita problemele de celulita.

Sari cat poti de repede, pastrand pozitia, timp de 20 de secunde. Coboara apoi cu palmele pe podea si efectueaza 5 flotari.

cura de slabire cu oua si branza

Ridica-te si repeta exercitiul. Stai cu picioarele apropiate si tine coarda de manere. Sari coarda, indepartand picioarele in timpul saltului si flexandu-le usor la aterizare.

O sa incerc si eu pastilele acestea 0 daniela pe 27 Mar Buna, eu am incercat anastasia valter shape si am slabit 7 kg intr-o luna. Sunt foarte bune si sunt singurele care au dat rezultate pentru ca am mai incercat pastile de slabit si in trecut fara rezultat.

Realizeaza urmatoarea saritura cu coarda in spate, apropie picioarele si indreapta-le. Sari apoi iar in fata, aterizand cu genunchii usor flexati.

  • Beneficiile sunt multiple: consum caloric ridicat, îmbunătățirea echilibrului, tonifiera musculaturii și, de ce nu, o stare de spirit mai bună, mai ales dacă acest exercițiu îți amintește de copilărie.
  • CUM SARI COARDA CA SA SLABESTI | Carmen Bruma
  • Saritul corzii te ajuta sa arzi calorii | nordvesttermalpark.ro
  • De ce este recomandat săritul corzii pentru tonifierea abdomenului?

Continua sa alternezi sariturile cu picioarele flexate si drepte timp de un minut. Exercitiul 3 Tine picioarele usor departate si manerele corzii in maini.

O noua metoda de slabire: sari coarda si combati foamea

Sari coarda, ridicand genunchiul drept in fata ta, cat mai aproape de nivelul coapsei. Schimba picioarele la urmatoarea saritura astfel incat genunchiul stang sa fie ridicat.

diete pentru copii

Alterneaza genunchii in timpul sariturilor timp de un minut. Exercitiul 4 Tine picioarele usor departate, tine coarda in maini. Sari coarda, incarcand sa-ti atingi posteriorul cu calcaiul daca sari coarda slabesti.

plasturi pentru slabit abdomen pareri

La urmatoarea saritura schimba picioarele, incarcand sa ajungi cu calcaiul stang cat mai aproape de posterior. Realizeaza sase sarituri in total, alternand picioarele de fiecare data.

meniu pentru slabire rapida

Sari apoi incercand sa ridici rapid ambele calcaie cat mai sus. Repeta combinatia de sarituri timp de un minut.

Exercitiul 5 Intinde coarda pe podea.

Sfaturi Decathlon, articole și informații din domeniul sportiv

Stai cu picioarele apropiate, in dreapta corzii, la unul dintre capete si cu fata indreptata spre celalalt capat. Sari peste coarda in diagonala, spre partea stanga, pastrand picioarele lipite, apoi sari spre dreapta. Continua sa sari in zig zag pana ce ajungi la capatul corzii. Sari inapoi, cu spatele, spre capatul de la care ai pornit.

Continua sa sari inainte si inapoi timp de un minut.