Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

Cura de slabire la 60 de ani

Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc.

cura de slabire la 60 de ani dieta z niskim indeksem glikemicznym pdf

Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar? Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!

Limitează-ţi ieşirile în restaurante de tip fast food, mergi doar o dată la două săptămâni şi atunci comandă-ţi un hamburger cu salată şi un suc dietetic.

cura de slabire la 60 de ani meniu keto o luna

Dacă mănânci la cantina facultăţii sau cea de la serviciu, alege-ţi un meniu complet care să conţină carne sau peşte, legume şi pâine integrală. Când ţi se face foame între mese este bine să ai la îndemână o gustare preparată de acasă pentru a evita să-ţi cumperi alimente nesănătoase covrigei, biscuiţi sau chipsuri. La cină renunţă la pâine şi mănâncă legume şi fructe.

Optează pentru cele conservate sau pentru cele de sezon care sunt mai ieftine.

cura de slabire la 60 de ani scadere in greutate sanatoasa

În ceea ce priveşte mâncarea preparată sau semipreparată verifică-i cu atenţie conţinutul de grăsime. Cereale cu lapte 40 g cereale integrale şi ml lapteun fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată.

cura de slabire la 60 de ani scortisoara pentru slabit

Un iaurt natural degresat, un fruct sau ml suc natural de fructe. Un sendviş cu 80 g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct.

Poţi slăbi la orice vârstă: La peste 50 de ani a reuşit să scape de 41 kg

Atunci când pui în farfurie, ţine cont că porţiile voastre nu trebuie să fie egale. Încearcă să le înlocuieşti cu un compot sau cu iaurt.

cura de slabire la 60 de ani cura de slabire pentru menopauza

Atunci când serveşti la masă ai grijă ca porţia ta să fie mai mică decât cea a partenerului. Îţi creşte pofta de mâncare Diminuarea estrogenilor îţi creşte apetitul, mai ales pofta de a mânca între mese.

Deşi mănânci la fel ca înainte, te îngraşi mult mai uşor.

cura de slabire la 60 de ani ce alimente ard grasimile din organism

Organizează-ţi micile capricii Pentru a nu te simţi frustrată după o masă copioasă, controlează mai bine ceea ce mănânci. Dieta recomandată Atenţie!

Femeia face asta de 60 de ani şi este sănătoasă perfect. Doar rareori, când îi este foarte poftă, mănâncă cel mult o banană pe săptămână. Mereu plină de energie, ea a devenit deja o curiozitate pentru oamenii din întreaga lume.

Alimentele scrise cu albastru sunt permise doar o singură dată pe săptămână. Citește și

  • 6 alimente recomandate femeilor trecute de varsta de 60 de ani - nordvesttermalpark.ro
  • Chiar daca este adevarat ca la aceasta varsta metabolismul nu mai are acelasi ritm din trecut, acest lucru nu inseamna ca nu poti lua masuri pentru a avea o greutate normala si a evita riscurile cauzate de obezitate.