Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate

Cura de slabire ketogenica

Dieta Ketogenica - 3 alimente KETO - Avantaje și dezavantaje

Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto. Odată ce ai parcurs informațiile prezentate în continuare vei avea o idee clară despre ce este dieta keto, care sunt avantajele, dezavantajele, riscurile, meniuri, rețete keto, cele mai bune suplimente alimentare ketoalimentele permise precum și tipurile de alimente pe care nu ai voie să le cura de slabire ketogenica.

Ce este dieta Keto și ce înseamnă starea de cetoză Această trecerea de la energia rezultată din metabolizarea glucozei la energia produsă prin metabolizarea grăsimilor, care practic este principiul de bază al dietei keto, se numește inducerea corpului în stare de cetoză. Scopul dietei ketogenice este de a menține corpul în starea de cetoză cura de slabire ketogenica o perioadă de săptămâni astfel încât depunerile de grăsime de pe corp să fie eliminate și folosite ca sursă de energie pentru celule.

cura de slabire ketogenica

Click aici pt. Pentru a putea respecta această regulă trebuie să cunoști conținutul de carbohidrați și glucide ale alimentelor pe care le consumi zi de zi, și va trebui să îți creezi un meniu zilnic care să îți permită să cura de slabire ketogenica menți sub g carbohidrați pe zi în asigurându-ți în același timp necesarul de macronutrienți.

În momentul în care toate rezervele de glucoză au fost epuizate, ficatul încearcă să compenseze prin metabolizarea grăsimilor atât din alimentație cât și de pe corp pentru a produce corpii cetonici și acizii grași pe care organismul tău îi va folosi ca sursă de energie pentru celule.

cura de slabire ketogenica

De regulă durează între 48 și 72 de ore pentru ca organismul să epuizeze rezervele de glucoză și pentru a intra în starea de cetoză. Această perioadă de timp depinde și de alimentația ta, cât este de bogată în carbohidrați în momentul începerii dietei. Cea mai rapidă metodă de a induce cetoza este postul negru sau suplimentele keto — vezi capsulele Keto Diet sau tabletele Keto Guru, care ajută la epuizarea rapidă a rezervelor glucidice.

cura de slabire ketogenica

Suplimetele Keto precum capsulele Keto Diet te ajută deasemenea să treci mai ușor peste perioada de acomodare, ameliorând efectele negative ale trecerii la cetoză, migrene, demineralizarea organismului, lipsa de energie.

Pentru a știi dacă organismul este în cetoză poți folosi un glucometru care măsoară și corpii cetonici din sânge.

Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate

Noi recomandăm modelul CareSens Dual, un glucometru de calitate, fiabil, care este deasemenea compatibil și cu testele KetoSens. Ce tipuri de alimente poți consuma în dieta keto — rețete, meniuri, suplimente alimentare În teorie, dieta keto presupune o alimentație bogată în grăsimi și proteine și extrem de săracă în carbohidrați și glucide.

Autor: Dr. Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică Dieta ketogenică își propune să recalibreze metabolismul tău, învățându-l să ardă toate grăsimile pe care le primește prin alimentație. Ideea de la baza acestui regim este că în acest mod, organismul tău se va obișnui că grăsimea este cel mai important combustibil, pe care trebui să îl consume în totalitate, în loc să îl depună. Începe ca o păcălire a metabolismului și se transformă într-o educare a lui.

Mai jos găsești două liste cu tipurile de alimente permise și tipurile de alimente interzise în cadrul acestei diete.