Ce mănânci ca să slăbeşti la fund şi la picioare

Ce sa mananc ca sa slabesc la picioare

Tartalom

    Dietă şi slăbire Sănătate Majoritatea femeilor care ţin o cură de slăbire îşi doresc să piardă kilograme de pe fund şi picioare.

    picaturi de slabit apetit block pareri pastile de slabit in timpul alaptarii

    Dacă te numeri printre ele, iată ce ai de făcut. Nu e de mirare că cele care ţin diete ar vrea să slăbească în special de la talie în jos.

    retete pentru diete slabire dieta trigliceride mari

    Din păcate, silueta în formă de pară slăbeşte mai greu şi necesită eforturi mai mari. Ce mănânci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Ai nevoie de o dietă fără grăsimi.

    capsule otet de mere pentru slabit cat e normal sa slabesti intr-o luna

    Trebuie să excluzi complet grăsimile saturate — de exemplu lapte, smântână, carnede porc grasă, etc. În schimb ai voie să consumi peşte şi să pui în mâncare uleiuri vegetale. Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le găseşti în leguminoase şi carne slabă, dar şi carbohidraţii complecşi, care se găsesc slabit rapid fara dieta produsele din cereale integrale.

    Ideal este să nu combini la aceeaşi masă proteinele şi carbohidraţii. De evitat, pe lângă grăsimi, sunt produsele din făină albă şi, desigur, dulciurile, prăjelile şi tot ce este bogat în calorii.

    slabire tunel infrarosu pareri exercitii pentru slabire brate

    Ce sport să faci ca să slăbeşti la fund şi la picioare Din păcate, nu vei avea niciodată picioare subţiri de topmodel. Însă cu exerciţiile potrivite poţi să ai picioare tonifiate, fund ferm şi în general, forme feminine.

    slabit excesiv ceai de slabit biovit

    În primul rând trebuie să pui la treabă muşchii coapselor şi ai feselor: fandări şi genuflexiuni în fiecare zi. Cel mai eficient exercişiu pentru tine este mersul pe bicicletă, iar pentru rezultate spectaculoase, e bine să alternezi vitezele: un minut la viteză maximă, două minute la viteză moderată şi apoi de la capăt până ajungi la cel puţin 30 de minute.

    slabit gabriela cristea efecte silutin

    Foto: Thinkstock.