Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?

Cat trebuie sa slabesti intr-o luna

cat trebuie sa slabesti intr-o luna am slabit cu post intermitent

Răspunsul depinde de o serie de factori, potrivit nutriționistului Lauren Slayton, fondator al companiei "Foodtrainers" din New York. În primul rând: "Dacă ai multe kilograme de dat jos sau ești bărbat, slăbești mai repede", a specificat ea. Depinde de greutatea și istoricul femeii, potrivit medicului.

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid. Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor. Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună. Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni.

Dacă ai tot avut 63 de kilograme din facultate și până în prezent și vrei să scapi de 5, obiectivul este este rezonabil. Dar dacă ultima dată când ai cântărit sub 63 de kg era perioada școlii generale, iar acum vrei să scapi de 10 kg, va fi o provocare: "Istoricul tău este mai grăitor decât orice altă diagramă", spune specialista.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna dieta fix la fix reguli

Indiferent de numărul de kilograme, corpul dorește să-și apere greutatea, potrivit medicului Caroline Apovian, cat trebuie sa slabesti intr-o luna "Centrului pentru nutriție și gestionare a greutății" de la Boston Medical Center. Indiferent de greutate, corpul va crede că moare de foame în timpul unei diete și va reacționa pe măsură - un lucru de care nu se ține cont adesea.

Cercetările arată că diverse sisteme corporale încetinesc arderea caloriilor și că anumiți hormoni încep să crească pofta de mâncare, chiar dacă o persoană își dorește să slăbească și ține activ o dietă.

Oana Cuzino: Cum arata un regim de slabire sanatos. Cate kilograme trebuie sa pierzi pe luna Data publicarii: Miercuri 27 AugustM-am hotarat sa slabesc si vreau ca totul sa se intample acum! Este o atitudine care nu duce la scaderea masei grase si care va poate pune sanatatea in pericol.

De ce oamenii care cat trebuie sa slabesti intr-o luna anumite diete slăbesc foarte mult la început? Majoritatea celor dieta de slabit cu oua si grapefruit slăbesc drastic își schimbă radical obiceiurile alimentare. Ei sunt cei care consumau multă mâncare procesată și fast-food în trecut.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna sicuro slim ceai pret farmacia tei

Având în vedere că în timpul dietei renunță aproape complet la carbohidrați, zaharuri și grăsimi, e firesc că scăderea în greutate să se vadă imediat. Pentru ei, vestea bună e că, dacă nu își reiau obcieiurile proaste, greutatea se va menține în limite normale pe termen lung. Chiar și așa, trebuie să fie pregătiți să atingă o fază de platou, în care le va fi tot mai greu să dea jos kilogramele suplimentare.

cat trebuie sa slabesti intr-o luna pastile capsula de slabit super slim china

Deci câte kilograme poate slăbi o persoana normală într-o lună? Asta înseamnă că dau jos undeva între g și 1,5 kg într-o săptămână, deși cifra nu rămâne constantă.

Dr. Oz: 5 reguli pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună!

Cinci kilograme într-o lună sunt complet rezonabile", spune Slayton, a carei opinie este în conformitate cu ceea ce susține Centrul de Control al Bolilor din SUA. Celor care nu reușesc să se încadreze în aceste repere, specialista le recomandă să nu dispere: "Două persoane pot mânca identic timp de două săptămâni și pot slăbi un număr diferit de kilograme. Pentru un look fit, trebuie stimualată rata metabolică, ceea ce înseamnă că nu cântarul e important.

Greutatea poate crește în timpul unui regim de creștere al masei musculare pentru că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea: "În cazul acesta, recomand exercițiile de rezistență.