Cea mai buna reteta de slabit - Page 11 - Forumul Softpedia

Cat ati slabit cu dieta ketogenica

lipidoslim pareri s line pastile de slabit pareri

În multe din aceste cazuri fericite, un aport considerabil pare să îl aibă dieta ketogenică, despre care, în ultima perioadă, am început să citesc mai multe. Cristina, în schimb, în urmă cu 5 ani, a slăbit peste 25 de kilograme şi se menţine frumos.

Dieta ketogenică – cum funcţionează şi ce beneficii are

Din informaţiile de mai jos, rogu-vă, luaţi doar ceea ce aveţi nevoie. Cum ai descoperit tu dieta ketogenică? Simplu, eram supraponderală. Da, eram cam grasă.

Dieta ketogenica pe scurt

La un moment dat, după 75 de kilograme nu m-am mai cântărit. Știi că multe persoane fac așa? De la un anumit punct încolo nu se mai cântăresc?

mancare de slabit retete keto guru pastile pareri

Eu mâncam de toate în adolescență fără probleme. Am continuat și în studenţie, însă, la un moment dat, metabolismul nu m-a mai ajutat. Aşa că m-am trezit la 24 de ani supraponderală, după ce toată facultatea mă confruntasem cu probleme de greutate.

Membri grupului sunt rugati sa utilizeze un limbaj civilizat. Comentariile injurioase sau cele in care se produce un atac la persoana vor fi sterse, iar autorii vor fi exclusi din grup. Este responsabilitatea fiecarui membru sa aprecieze in ce masura retetele prezentate se potrivesc, sau nu, dietei pe care o urmeaza.

Aşa am descoperit dieta ketogenică. Cat ati slabit cu dieta ketogenica început să citesc despre ea și vreo 6 luni am continuat să fac asta ca să îmi fac curaj, pentru că eu nu îmi închipuiam că nu o să mai mănânc pâine.

dieta keto recetas de ce nu reusesc sa slabesc

Evident că mai gust, dar nu mai este cat ati slabit cu dieta ketogenica pasiune. Înainte, dacă ieșeam pe balcon și simțeam miros de pâine proaspătă, nu conta ora, mă duceam și îmi luam.

Ce informaţii ai căutat să citești? Am vrut să mă documentez înainte să încep să țin dieta ketogenică, ca să fiu sigură că nu îmi fac rău pe termen lung.

Știam câte ceva despre dietele hiperproteice — cum este Dukan — că îți pot face rău și nu voiam asta. Keto a părut cea mai în regulă opțiune pentru mine, continui să citesc şi astăzi diverse studii despre această dietă şi ce beneficii are.

Tu ai fost primul tău client? Da, normal. Eu cred mult în exemplul personal.

De Ce Nu Slabesc Cu Dieta Keto

Bine, acum 5 ani nu aveam de gând să îmi îndrept cariera în această direcție, să devin nutriţionist.

Eu doar am experimentat rețete keto dorindu-mi să slăbesc și, pentru că îmi place să scriu, cat ati slabit cu dieta ketogenica cumva firesc a fost să îmi fac un blog pe care să pun preparatele mele. Apoi am descoperit că nu prea există informație în limba română despre dieta ketogenică și am început să scriu articole pe baza studiilor din afară pe care le citisem.

Cât ai slăbit? Păi, de la niște kilograme peste 75 — cam multe — până la Trecând peste ani, cum ai devenit nutriționist?

Regimul care te face să-ți fie rușine de cât de des mergi la budă

Acumulasem foarte multă informație și deja existau oameni care îmi cereau informații și chiar meniuri keto personalizate. Nu am vrut să fac asta atâta timp cât eu nu dețineam niciun act care să mă ateste ca nutriționist.

Am făcut nişte paşi fireşti.

dieta de slabit pt barbati se slabeste mancand la ore fixe

Am urmat cursuri de specialitate, am redirecționat blogul către un site de nișă, iar în iunie anul trecut am avut prima mea clientă care a și slăbit cel mai mult dintre toți, vreo 40 de kilograme la 50 de ani.

Și se menține, iar pentru ea keto a devenit un stil de viață. Din ianuarie anul acesta am clienți constanți pe care îi consiliez și cărora le fac meniuri personalizate. Principiul de bază ar fi ca din regimul alimentar să fie eliminaţi carbohidrații provenind din cereale și zahăr.

Cea mai buna reteta de slabit

Așa cum îți spuneam cu alte ocazii există și surse accidentale de carbohidrați în alimente pe care noi nu le consumăm pentru ei, ci pentru vitamine, iar aici mă refer la salate, frunze, legume: ardei, vinete, roșii, la oleaginoase: nuci, migdale, nuci de macadamia. Acestea se consumă în dieta keto.

dieta de slăbit oana radu regim alimentar sanatos pentru slabit

Diferența până la însumarea caloriilor necesare pe zi trebuie să fie grăsimi: oleaginoase, ulei de cocos, unt, ouă, brânză, carne de calitate care are și proteină, pește, uleiuri în salate, semințe. În afară de carbohidrați, gluten și zahăr ce mai trebuie evitat în dieta ketogenică?

Poate nu ai slabit deloc, ai slabit prea putin sau mai rau, te-ai ingrasat. Am pregatit o lista cu cele mai comune greseli pe care le poti face, pe care trebuie sa le eviti, atunci cand incepi dieta keto. Ai Ales Grasimile Gresite Grasimile se afla in toate alimentele ce le consumam, insa nu toate sunt acceptate in dieta ketogenica. Printre gasimile interzise se numara grasimile vegetale sau cele provenite din seminte. Printre acestea se numara uleiul de cocos, frisca sau branzeturile.

Fructele, dar nu toate. Se pot consuma fructe de pădure, nucă de cocos, iar dacă nu se poate renunța la fructe, este bine ca acestea să fie în cantități cât mai mici și cât mai crude.