Join the conversation

Bicicleta slabeste picioarele, Bicicleta medicinală slăbește? - nordvesttermalpark.ro

Tartalom

    Oxigenarea intensivă a celulelor duce la oxidarea grăsimilor acumulate și distrugerea lor ulterioară. În funcție de intensitate, durată și traseu, o ora de ciclism poate arde pana la de calorii. De ce trebuie să faci ciclism? Dar călătoria ca o singură acțiune pe calea dobândirii formelor dorite, desigur, nu vă va duce la nici un rezultat, chiar dacă vă veți ocupa 2 ore.

    Ai o bicicleta stationara? Iata cum iul. Ai aranjat-o frumos intr-un colt al camerei, ai pedalat pe ea cate 10 minute seara, pret de 3 zile, dupa care a inceput sa se transforme, treptat, in suport de haine.

    bicicleta slabeste picioarele

    Inevitabil, cateva luni mai tarziu, a fost inghesuita in debara alaturi de alte obiecte pe care le depozitezi stiind ca sunt mici sanse sa le mai folosesti prea curand… Da, bicicleta stationara achizitionata de tine nu este singura abandonata… la fel s-a intamplat cu multe dintre suratele ei carora li s-a promis un viitor glorios, activ, o contributie substantiala la remodelarea corpului proprietarului.

    Insa comoditatea si lipsa unei strategii de antrenament au invis.

    De aceea, astazi in propun sa aduci din loc bicicleta stationara la loc de cinste in casa ta si iti ofer cateva trucuri pentru a o folosi… cu folos! Prin reglarea gresita a scaunului.

    bicicleta slabeste picioarele

    Asigura-te ca scaunul este la inaltimea corespunzatoare asezandu-te pe el si punand talpile pe podea; genunchii trebuie sa fie bicicleta slabeste picioarele putin indoiti sau deloc, dar sa poti tine talpa pe podea cu lejeritate.

    Daca iti setezi scaunul la o inaltime bicicleta slabeste picioarele mare, vei forta genunchii, iar daca inaltimea este prea mica, vei fi nevoit sa indoi prea mult genunchiul, iar astfel vei pune o presiune mare asupra articulatiei. Odata ce te-ai asigurat ca te simti confortabil pe biciclata stationara, poti incepe antrenamentul.

    Zilele trecute, socrul meu, cadru militar în rezervă, intră pe ușă precipitat, la față roșu ca sfecla, și-mi spune că nu mai poate, că îl dor picioarele…. Știind că are o condiție fizică de invidiat — printre altele, în fiecare dimineață face cel puțin 20 de flotări — m-am mirat spre speriat. Întrebându-l la ce intensitate a folosit-o, am descoperit că tocmai coborâse de la munte, de la muntele urcat pieptiș — adică a folosit-o la nivelul de intensitate 5, mare chiar și pentru o persoană mai tânără și antrenată.

    O sesiune de pedalat este recomandat sa dureze intre 30 si 40 minute, in functie de conditia ta fizica. De asemenea, aceasta trebuie repetata de ori pe saptamana daca iti doresti sa vezi rezultate cat mai repede.

    bicicleta slabeste picioarele

    Insa timpul dedicat pedalatului pe bicicleta stationara depinde foarte mult si de obiectivul tau, daca acesta este mentinerea, slabirea sau recuperarea dupa o accidentare, spre exemplu caz in care un antrenor personal iti va specifica exact cat de mult trebuie sa pedalezi pentru a accelera vindecarea.

    Pentru a obtii rezultate intr-un timp si mai scurt, dupa ce bicicleta slabeste picioarele obisnuit cu efotul, poti incerca Interval Trainingunul dintre cele mai eficiente tipuri de antrenament: pedalezi cateva minute la intensitate mare, apoi cateva minute la intensitate scazuta, si tot asa.

    Bicicleta stationara — consumul caloric Iar pe final, pentru a te incuraja sa-ti reiei antrenamentul, afla ca 30 minute de pedalat inseamna aproximativ calorii consumate desigur, depinde si de varsta, conditie fizica, greutate etc.

    bicicleta slabeste picioarele

    Tu ai bicicleta stationara? Cat de des o folosesti? Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ.

    • Reteta shake pentru slabit
    • Ai o bicicleta stationara? Foloseste-o! Iata cum

    Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.

    bicicleta slabeste picioarele