Dieta Keto – cum funcționează și ce alimente sunt permise în dieta Ketogenică

Alimente permise in keto

Tartalom

    lamaie cu ghimbir pt slabit dieta 900 kcal

    Dacă ai posibilitatea, alege întotdeauna produsele organice! Acest lucru va reduce bacteriile și aportul de hormoni, steroizi. Pește: pești sălbatici precum somnul, codul, macroul, somonul, păstrăvul și tonul.

    slabit pe baza de stres dieta pentru slabit burta barbati

    Crustacee: Scoici, stridii, homar, crabi, midii și calamar. Ouă: încearcă să le cumperi de la țărani; poți să le pregătești în diverse moduri: fierte, omletă, prăjite sau moldovenești.

    dieta de slabit dukan keto diet pastile pareri

    Carne: carne de vită, vițel, capră, miel și carne de vânat; carnea animalelor hrănite cu iarbă este cea mai recomandată. Porc: cotlet de porc și șuncă, în cantități mici; ferește-te de zaharurile adăugate în șunca din comerț.

    scadere in greutate hormoni dieta de slabit rapid si sanatos

    Păsări de curte: pui, rațe, prepelițe, fazani; la fel, este recomandat să mănânci carne organică. Bacon și cârnați: verifică cu atenție etichetele, deoarece alimente permise in keto astfel de produse sunt bogate în zahăr și conservanți.

    Unt de arahide: cumără unt de arahide natural, dar fii atent, întrucât acesta are o cantitate ridicată de acizi grași Omega 6 și carbohidrați; cumpără mai bine unt de nuci de macadamia.

    • Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto.
    • Mezeluri și alte produse din carne procesată.
    • Ardei Avocado Evită piureurile de legume.
    • Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate - Sensiblu
    • Picaturile apetit block

    Produse lactate Alege produsele ecologice din lapte. Evită produsele lactate cu un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Poți consuma: smântână, brânzeturi tari și moi cheddar, mozzarella, cremă de brânză, mascarpone și brânză proaspătă de vaci.

    Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des. În cantități mai mici se pot consuma și midgale, semințe de pin și alune de pădure. Evită sau consumă și mai rar caju, fistic și arahide în dieta ketogenică.

    Delicios, nu? Legume Când ții o dietă ketogenică, încearcă să alegi legumele cultivate organic.

    apa cu lamaie si miere slabeste de slabit rapid

    Acestea au mai puține reziduuri de alimente permise in keto. Legumele sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase. Există și legume bogate în zahăr, pe care ar fi mai bine să le eviți.

    diete de slabit usoare secom produse de slabit

    Cele mai potrivite legume pentru dieta keto sunt cele bogate în nutrienți și sărace slabire rapida 10 kg carbohidrați. Publicitate De regulă, aceste legume sunt închise la culoare și au frunze verzi. Spanacul și varza sunt două exemple de legume sănătoase. Evită legumele cu amidon, deoarece acestea sunt bogate în glucide: -cartofi.